图片发自简书App

今天很快乐，开心。老爸生日。

1，起床后在晨写和泡茶的时候，把“学法”时间积累够了，同时给女儿泡了蛋白粉。时间利用率高，不慌乱。

2，由于昨晚改卷备课充分，今天的课上的很顺手，容量大，同时，由于找点精准，学生也能吸收。

3，早上空堂时间把9班的试卷也做了抽样改卷，记录错点和出错率。

4，中午饭果断给自己买了很想吃的青椒炒火腿。

5，午休后做了个案探究：“虚荣的我”。用时60分钟。我的定力和觉察力越来越好。我爱上了探究。

6，探究完心情很好，把女儿泡的袜子和内裤洗了出来。

7，分门别类地用大桶泡了鞋子，圆盆泡了擦手毛巾，洗脸巾，方盆泡了擦脚布，小桶泡狗布。对于物件的属性和特点越来越有感觉。

8，电饭锅煮饭期间，把碗洗干净收拾好。

9，等饭吸干水分期间，把女儿的衣橱做了整理。开始找到了跟物件链接的感觉。根据衣物不同的形状，把衣物突出，不规则部分先整理规整，再折叠起来。等着女儿的尖叫声。

10，果断舍弃一套题，只准备一套题，没有给自己施加压力。

11，点播了三个久负盛名的老电影，只有“无间道”最好看，因为明天还要早起上课，所以果断把未看完的电影关了，上床休息。

明天需要改进的地方：

1，有原则地巧妙地恢复上课时跟学生的亲和感。

2，继续做物件整理，锻炼自己链接自己心的感觉的能力。

3，试着用“从对方角度表达”的“三明治”方法。