起床前梦见和好朋友吃自助，喝了好几口雪碧，安慰自己这个不算爆碳，真甜。醒来后知道是梦，那体重必然是降了，上秤一看又是6两，三文鱼就是牛。墨迹到七点半起床脑子没那么晕，我的体质就适合八点后起床。
腰围到了60cm，不知道过去这么多年里我的腰围可曾到过60cm。
到单位遇到前主任，笑眯眯的跟我打招呼，一会儿来了办公室说我的基金本子送到他同学那里了，同学还专门给他打了电话询问我是不是他这边的人。主任人缘好，祝我好运，哈哈。
下周开始新一轮的监督帮扶工作，辛苦不辛苦倒无所谓，耐住性子认真干活吧，不以跬步无以至千里，急也没用。
三文鱼，就看你的了！
生酮第19天
体重：94.5斤 初始体重：102.1斤 减重：7.6斤
2020.6.11
早餐：黑咖啡 180ml 黄油（15g） 奶皮子（16.5g）
午餐：三文鱼刺身（150g）
晚餐：煎三文鱼（100g） 虾仁（40g）洋葱（55g）
运动：腹部20min
其他：维生素C 维生素B族
晚上炒的三文鱼虾仁洋葱，放了点蒜蓉辣酱和柠檬，太好吃了，也发现因为蒜蓉辣酱里有糖，虽然放的不多，但吃完后明显感到不满足，还可以再吃下两份。如果没有糖，而是盐，这样一份其实已经够吃饱了，查了一下这也是为啥吃甜的食物总是容易吃多。
临睡前体重已经是94.3斤了，每次运动完就会持续掉体重。虽然降的有点快，但是下周就很难保持这样的饮食了。周末去吃小火锅，多吃点菜，下周开始正常吃，希望是不要反弹的太厉害。
