习惯我真的不行吗？

我的习惯

我养过很多习惯，比如早起、跑步、番茄工作法
有很多是因为自己不能坚持，感觉做了几天就不做了

现在知道习惯原理

对于大多数习惯来说，前30天就像踩雪的第一串脚印，对习惯养成起决定性作用，以整月为单位去做规划，长短适中，也便于计数。

养成方法

写在纸上可以把原本模糊的想法转化为清晰的语言，让你加深印象。

使用技巧

将习惯拆分成几个微小习惯，找到触发点，好习惯要强化触发点，坏习惯只能在触发点被唤起时，用其他习惯替代。

最后编辑于：2017.12.07 02:17:12

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