1、强度、组合、节奏、力竭、反馈SCREF
☞强度，“缺一口氧气都要死”，不以认知迭代为目标的读书都是娱乐！如果读完一本书总能感同身受，“说的太对了，我也是这么思考的“，只能说明你的认知中已经有了本书的知识和观点，它没有给你带来任何新知，更不要谈认知迭代了！而能让你完成认知迭代的书，读的时候你能感受到认知上的压力，而不得不大量动用你的认知资源去思考，否则无法跟上作者思路。
☞组合，交叉效应，能带来更好的知识回忆，问题处理能力，效果倍增。
☞节奏，能坚持每天读书，是基础节奏，而我们需要的是能促进我们认知增长的节奏，需要爬楼梯的节奏，每天的阅读都能让认知爬上一个小台阶，爬完就可以结束。无法快速阅读——平移式阅读o爬楼式阅读？能力幻觉——读的很快，以为是在学习。实际认知并没有增长。
☞力竭，认知力竭每一次思想系统升级。都会伴随一次认知力竭的发生。工作记忆全部用于构建新组块而导致心智疲惫。
☞反馈，通过写作自我检查，再分享给读者，从读者那里收到反馈，如果你对于一个知识点理解透彻，无论写作或口述，一定能向他人以简单易懂的方式转述。
前两天看了王芳写的《最好的方法给孩子》，一直觉得自己的读书速度不快，大概用了四个小时把一本书全看完了，当时的感觉是:咦？！我的阅读速度提高了吗？怎么这么快就看完了？书真是通俗易懂，引人入胜，很认同书里的观点！但静下来想一想，似乎自己没有得到啥新的观点，但读起来轻松愉悦，也很放松。而《认知升级》就读的好辛苦！各种名词燃烧着脑细胞，各种晦涩的例子，各种看似毫无关联的事却又组合在一起……觉得自己就处于一种“力竭”的状态，工作记忆也都被这些内容占满了，每读几行，就努力想要在自己简单的头脑中搜寻着丝丝缕缕的记忆，但很难提取到什么信息。一次也只能读几行几页。此时我想到了前段时间我买了个网课——如何一目十行，就是提高自己阅读速度的，各种训练。但今天看书上的内容有点恍然大悟——对自己熟悉的领域，一目十行很容易做到，但对自己完全不懂的东西，想要达到快速阅读基本上很难，因为眼睛将内容传递给大脑，大脑再思考、检索、理解都是需要时间的。突然就不纠结这个速度问题了。并且此时的”力竭“状态，也正是在辛苦爬楼的过程，需要积累，过段时间回头看，可能就上了一个大台阶！同时也要做好输出的过程，我一直觉得自己的输出就好像是茶壶里煮饺子——有口倒不出的感觉！自己明白，好像总也跟别人表达不出来一样！想来有可能是一我根本没有完全理解;二或许我理解了，但并没有进行深加工，用自己的语言或者更多的面的东西来加深理解;三可能自己的表达确实有问题！以后要多尝试阐述自己的想法！《最好的方法给孩子》虽然没有得到太多了灵感，但在读这么枯燥的书中穿插着读，感觉就像在爬山的过程中很累，找个地方坐下来吃点东西喝点水的感觉一样很轻松！
