摘自李崇建的个人FB,如有侵权请告知
我已经连续流泪九天了。
我很好奇流泪的状态，泪从眼睛缓缓、不间歇的流出来，我的脸像两条河的流域，脖子处是汪洋大海。
从美国返台湾之后，我几乎隔离在家里。每日四点多起床，开始很长的静心时间，我更换了静心的方式，在静心40分钟之处，我感受到进入α波的状态，几乎每日静心皆如此，当我停留在那个状态里，我便开始流泪了。
不是悲伤、不是孤单、不是泫然欲泣的感觉，也不算是深刻的宁静感，当进入α波状态的瞬间，身体处于膨胀的状态，内在有一股流动的能量，像是某种蒸发的状态。
我对人的身体、存有的状态，有更多的好奇。
认识冰山20年了，我每一段时间，都有新领悟。我对冰山投注甚多，不仅自己体验，也运用在对话里面。
上个月示范了一个对话。
示范者提到青年时期，经历亲人的离开，当时他痛哭流涕。但对于当时的哭，他形容是一种反射，还有的是惊愕的状态。
「有难过吗？」
「只是惊愕！」
我陆续核对了三遍，他很艰难的，才说自己「应该」有难过。
但在说明难过的时候，双手紧紧握住互拧。
「这是什么呢？」我指着互拧的手。
「紧张、害怕。」
「对什么紧张、害怕？」一步步核对，利于我上课讲解。
「对难过感到紧张、害怕。」这是感受的感受层次。
害怕什么呢？他并不知道。他觉得自己不应该难过，因为他是个男人，但不知道自己从哪里学来？
那他可以难过吗？允许自己难过吗？
他的头脑说：「可以，但是……。」
即使取得的是头脑的认可，在观点处取得同意，是我常在使用的方向。
我记得在此处，向所有学员说明，这是头脑上的同意。他的同意，伴随着解释，是头脑上常有的状态。
为什么这样呢？因为潜意识是僵化的程序，大脑已经在惯常的思维。我的工作在于卸除大脑惯性反应，那些衍生而来的旧信念、旧思维、旧感受，不被意识真正觉知的部分。
怎么办呢？我常直接进入感受，但进入感受之前，取得对方的同意。
我在此顿了一下，因为进入对方感受，需要花一些功夫。一旁的伙伴很期待，做手势希望我继续下去。我考虑的是，符不符合课程？
「你要吗？要靠近难过吗？」
「…..」
对方并不明确回答我。
「你要吗？要靠近难过吗？」这句话我问了几次。他才告诉我，「要。」
我取得他的同意，即是问他的期待，对感受的期待。我从他对感受观点，进而此刻对感受的期待，对我而言就是个历程。走这个历程有很多方法，但此处用的方法，即是借用正念、静心的方式而来。
因此在观点上、期待上都核对了，接下来就是靠近感受，靠近这个真实的「自我」。
当我引导他靠近难过。与他确认此刻的感受。他回答比较靠近了，约靠近了百分之30，但是仍是与难过如隔一层。
当他允许、愿意、尝试靠近感受，正是靠近一个真实的「自我」。
我将对话拉至「自我」层次。前此在自我层次，都仅于头脑层次，绕行贴入感受，再进入自我，无疑是跟自我连结的一种方式。
他对「自我」立刻出现了批判，出现了亲人离开，而自己不孝的批判。批判一旦产生，内在的难过即涌现，因此(已经被允许与尝试的难过，如同得到通关密码，前面关于感受的连结，如同正念的引导，成了冰山靠近自我的脉络，在脉络之前，运用冰山对感受的感受，对感受的观点，对感受的期待工作)，眼泪即立刻滑落，也愿意承认这是难过的眼泪。
这亦是与自我连结的过程。
简单的对话之后，他感到放松，并且为自己能为亲人难过，而感到欣慰与喜悦。
脑神经的僵化反映，常不是我们所想要，却不断复制同一种反应。
此处的冰山对话，我将正念的方式融入。我观察老师贝曼的对话，早已融入正念的方式，只是老师并未特别指出。
冰山是个太玄妙的隐喻，让我悠游其中，屡有新的发现。
我觉得静心亦然。不同的静心方式，带来不同的体验，而身体确是能量场。
静心时刻没有画面、没有思绪，事后也就无法冰山探索，只有身体膨胀的感觉，内在流动的能量，而停留在那股膨胀、能量的状态中，身体就自然流泪了。
静心与冰山，都给我巨大的可能，好多的好奇与体验。
两者都是守护自己心灵，也照顾他人心灵的方式，感觉太美。
这是疫情期间，跟自己相处的最大发现，特此为记。
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