情绪崩溃的时候怎么办？

1、找知心朋友聊天，把你心中所有的苦闷的事情说出来，不要积压在心底里。在你情绪崩溃的时候，有话一定要大胆的说出来，让你最要好的朋友帮你解答，也许你的朋友有着不同的讲解，会帮你解答，给你讲正能量的人生观是什么样的，谈谈人生，这也会让你受益匪浅。                                            2、让自己去跑步多跑几圈，通过运动来发泄自己的不愉快的情绪，运动可以让自己的心灵达到一种放松自己的状态，使自己的情绪被掌控，不会被情绪控制了，爱运动的人想事情都不会因为一件小事把自己搞得执迷不悟，越来越糊涂，心情也越来越糟糕。而是热爱生活，热爱生命，因为他深知，运动可以使你的思想和你的气质慢慢提升，不会受情绪影响你要做的事。