参加瘦身营3周，第一周执行得最好，第二周无功无过，这只周，出去和朋友吃了两次饭，第一次涨了0.6斤，第二次也就是昨天涨了3.4斤，今早起来看到这个体重数据，我整个人就崩溃了，这简直是一朝回到解放前，基本上摧毁了前面20多天的成果，这让我自我攻击达到顶峰10级，这真的让我好有挫败感。

        我从不知，一餐或一天的影响会有如此之大，一直都是自我欺骗的模式，不敢去看真实的数据。

      我之所以是今天的我，有两个非常大的模式在主导着我：

—、摧毁式的破坏欲

从这次减重、瑜伽早课中看到自己走3步退2.5步甚至退更多的模式，向前的过程中，内在小孩的声音总是非常强烈的能主宰着我，她总是说：吃这一餐不怕的；今天不做没关系的；天天有规律多累，总要让自己放松放松。这些声音一出来，就立马占了上风，我听之任之蓄意破坏。似乎在向前走的过程中，我的内在小孩很压抑，她感觉没被看见，要以这种催毁式的方式来找存在感，她很想享受肆意盎然的破坏。我看见自己的人格面具对内在小孩的无视打压，企图一路向前丢掉这个破小孩，可跑得越快跑得越远，内在小孩的破坏性就更大、影响就更深远。

她一直在以这种破坏性的方式来提醒我，有觉知的带着内在小孩上路、过程中允许他的一切需要被表达、在内在允许她、倾听她、拥抱她，即使她的需要不符合所有人的期待，即使她百般无理取闹、任性，她依然有存在的权利。

与内在小孩的模式，和我带着孩子逛街的过程很类似。临出门，我若不带孩子，他总是哭得异常惨烈，看着心里很心疼，于是决定带上他。决定带上他的那一刻，我知道考验我的恶梦要来了。我开车，他一个人坐安全座椅会哭闹；我要逛街他要到处跑；我要聊天他要别处玩耍；我要吃饭他要搞事情。反正有他在，我就得掐灭掉自己的欲望，以他为中心围着他转。

哈哈，这个时候我的内在小孩就会和宝宝打架，两个都想要玩、都想要任性、都想要被全然看见、都想要以自我为中心，这可真是终极考验。时不时我的内在小孩就想一巴掌将宝宝拍晕，让他安静会儿、少闹腾，但宝宝电量很满，逛街一整天，都不带睡觉的，简直是红牛宝宝。

继续回到主题……

二、自我欺骗

内在小孩大肆破坏之后，我的人格面具还怎么运作呢？一朝回到解放前的结果，不是谁都能兜得住的，怎么办呢？我发展出的模式就是：自我欺骗！只要我不去看真相、只要我不去看结果，我就还可以活在自我感觉良好的虚幻中蹦哒、自嗨！

这个自我欺骗的模式让内在小孩的任性得以释放、让人格面具继续良好运作，让两者不可调和的矛盾得以缓和、相安无事。这模式看起来天衣无缝，简直是牛逼的不行啊！

可结局是自己的人生其实一直在原地踏步，却还在虚幻自恋中无限自嗨。好吧，如果我愿意搭上自己的一生，这个模式可以继续玩到底！

我还有别的选择吗？当然有！内在小孩想要任性、想要搞点破坏，可以啊，你尽管表达、尽管撒泼，我最终不认同你不被你主宰就行！

内在小孩惯性太大，实在没刹住车被她控制了也行，那也要要像现在一样去带着恐惧、挫败看到真相，不再活在自我欺骗的虚幻中，只有一再的看真相，才会在下一次的选择中多一份选择。比如，下次可以多问一句：你可以多吃，承受住涨2斤肉就行；或者愿意多运动2小时也行。

写完以上这些，我终于明白我的主要防御机制：自我欺骗  是如何粘合在我的人格模式阳光面和阴影面的。

我终于明白，今天的我为何总是走不到自己想走的路、总是没有自己想要的结果出现了，内在小孩的破坏和自我欺骗机制就是我的人生拦路虎啊