一、心理弹性

面对逆境的复原力，保持积极正向的生命力量。能帮助面对逆境困境的人，获得更为积极正常的发展。

弹性-伸缩，有伸有缩。面临相同逆境风险因素（如贫穷，慢性病，家庭暴力），仍能正常发展，为弹性强大。

背景研究：

英国90年代某试验，处于不利环境成长的儿童，仍有一部分比例获得正常发展，没有出现适应性障碍。如：

1）不交往～不信任，孤岛2）离群索居缺乏监管～社会支持不健全3）情感冷漠～习得性无助反应。

对他们的研究表明，正常发展的那些身逆境儿童中，均获得的保护因素作为补偿与风险因素抗衡。保护因素如：

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二、关于心理弹性研究结论

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也就是1）做好防护，减少挫折2）避免逆境强度持续 3）提高儿童自尊避免习得性无助4）给予希望

三、心理弹性是营养素

它可能意味着：

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心里弹性不是大不是小，是一种灵活阈度，是一种能力。它的形成取决于风险和保护因素的博弈。当然也是可以培育的。

四、如何培训

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（1）化危机为契机，激发心里弹性

利用压力事件（生活中的各种小变化也算），建立优势视角，评估自己。

如：自己的社会价值观与主流一致；可以自由表达情感；拥有积极动机；掌握一些应对和处理事情方式；有朋友有同理心等。帮助孩子在逆境中仍看清这些。

2 ）I系列清单列举，通过训练改变解释风格。

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通过让孩子定期填写I have,I am ,I can清单训练，改变和整理认知，重新解释压力，明确自己的资源和优势，强化它。

3）家庭抗逆力

家庭为心理弹性提供整体框架，应包含四方面：

支持肯定

放权信任

规范标准（对孩子建立合适的期望，即成人帮助下努力可达到。当然家长对自己的期待也应合理。）

4）界限感（那些个人边界是其他家人也必须尊重的）

“原生家庭伤人”，但也能助人，“父母皆祸害”但也可成为最佳助力。虽然胶原蛋白不可逆转，愿我们越来越有心理弹性。