46/90:今天是90天历程的下半程的起始之日，最难坚持的春节假期运动也将走到尾期，明天下午两点就要从青岛登上南下的列车，在家这六天虽没好好跑步，却真真的感悟了一通乡情。今天降温了，却选择走路去四公里远的姑姑家去拜年，虽然冷风刮到脸上生疼，尤其是耳朵有要冻掉的感觉。即使小时候去姑姑家也都是骑自行车，记忆中没有走路去的记录，因为要运动，撇下交通工具硬是走了去，有了前几天运动的计步经验，没有丝毫的盲目感，但是亲戚倒是不敢相信我是走了过去的，估计在他们的记忆中也没有走路来回的经验吧？我必须坦白返程时路线图上有一段空白区，因为姑父强迫必须坐车，为了顾及老人心情，我坐车一公里多，又重新走路，这是唯一的一次五公里运动中出现中断，算是九十天运动中的一个美好的小插曲。明天有两个选择：向左就是早晨一早迎寒风在老家跑五公里，向右就是到青岛火车站附近的海边跑五公里，都是美好的选择，明早再做决断吧！（2019.02.07）

47/90:今天是离家返穗的日子，所以今天的主题选择跑“日”字，本来可以跑出多个“日”字，因为苹果手机第二次受寒死机，所以最后只完整的跑出一个“日”字，让我出门前的设计方案以残缺美收场。缺口那部分就是因为手机死机我回家拿充电宝留下的遗憾。也是对我计划不周的小小惩罚。其实今天我还犯了另一个错误：乘车路线的设计。我买回老家票时，这趟车没有在老家高密站停，所以我就返推回程也不会在高密停，于是乎买了始发站青岛的票，今天上午从家里舟车劳顿赶到青岛去坐车，结果直到车停到高密站时才傻傻的发现原来往返的车辆来回的路线设置并不是完全一致的。如果我不唯经验论，也许今天就可以多点时间和家人相聚，也就可以少受点劳顿之苦。两件小事都说明计划周详的重要性。返程乘坐的是慢车，直到明晚七点才能到广州东站，明晚又需要夜跑完成任务了，在火车上留下以上文字，新的一年的劳动从火车上又开始了！（2019.02.08）

48/90:今晚9点多火车转地铁到家，放下行李，脱掉各种老家穿的棉衣、秋衣秋裤，换上运动装就跑去公园完成五公里的任务了，春节期间运动不系统，稍微跑跑就气喘吁吁了，再恢复到节前的状态估计得花些时日了。完成五公里，正往公园门口走着呢，公园就熄灯了，运气不赖，擦着时间点幸运的完成了任务。当下广州的实时温度是16度，昨天晨跑时的温度是零下七度，20多个小时，温差23度，昨天苹果手机还冻死机，今天却瞬间入春。庆幸最难熬的春节坚持下来了，虽然不完美，却要为自己坚持点个大赞！（2019.02.09）

49/90:今天睡到自然醒才去跑步，每公里基本是慢跑一半快走一半，过一个春节还是放纵了不少，对整个运动造成比较明显的负面影响，说明自己的自制力还比较弱，尚需修炼。接下来要尽快从春节的氛围中解脱出来，迅速进入正轨，不管是工作还是生活，抑或是运动。（2019.02.10）

50/90:今天是90天中的第50天，也是上海跑步的第1天，我开始好奇当90天完成的时候，究竟会有多少个地方留下我跑步的足印？目前已经留下印记的地方有东莞、福州、广州、南京、潍坊、上海，还有未完成五公里的深圳、青岛，今晚在上海火车站附近的高楼大厦见穿来穿去，算是都市跑的初体验，今晚探了路，明早就可以从从容容的跑了。今天看了篇文章说要想减肥快，要想未来跑马拉松必须有氧运动和无氧运动相结合，单纯的跑步对身体健康的价值没那么高，是不是要在90天的五公里跑的最后30天增加部分无氧运动项目呢？再想想！（2019.02.11）

51/90:90天的毅跑今天又添新花样-跑步机上完成五公里，今天下雨，考虑到周边没有合适的跑步场地，加上住宿的地方有跑步机就把室外跑变成了室内跑，感觉跑步机上跑步比在室外跑步累的多，汗流的多，气喘的多，速度还慢，跑完小小的尝试了下撸铁的感受。春节让体重上升了三斤，接下来要对自己狠一点儿，把运动的速度和质量都提起来，尽快让减肥纳入正常的轨道！（2019.02.12）

52/90:总算逼自己一早起来去跑步了，昨晚下了雨，以为今早会很冷，跑出去才知道其实并不冷，凡事未经别说难！今天跑步又跑出了个新花样，在上海站前的椭圆形高架桥上跑圈，一共转了六圈，跑了大约一公里的样子！同样都是跑步，每天仍然能找到不一样的乐趣！只是我对自己太放松了，人家跑六个月都要上半马了，我还在每公里八分钟的线上徘徊，汗颜！（2019.02.13）

53/90:今天是第二次在跑步机上完成任务，苏州这几天一直下雨，如果不是酒店有健身房，我就只好穿上随身带的雨衣和雨水来场亲密的约会了。今天的特别之处是跑步的城市又增加一城，看看苏州有啥知名的地方，找时间去留下几个脚印，为我的90天毅跑增加一个新的注脚。今天是情人节，特意跑了5.20送给某位女神，结果难博芳颜一乐呀！（2019.02.14）

54/90:苏州连续下了半个月的雨，简接导致我连续两天在跑步机上完成五公里，虽然在跑步机上跑五公里的难度比室外跑难度更高，流的汗也更多，还可以跑完后撸几个铁，做做俯卧撑等无氧运动，但我还是更向往室外。最近几天频繁换地方，生活不规律，没有做到早睡，早起也就没法保障，甚至有一天五点半睁眼打完卡后居然忘了发红包，运动也大多挪到了晚上。陌生的环境，无计划性的生活给我的坚持运动也带来了不小的挑战，得尽快适应并闹中取静，让自己的生活有序起来。抬头一看今天已经是我坚持的第54天了，跑步的痛苦感好久没感受到了，只是还不知道是否已爱上跑步，爱上每天与自己对话的这一个小时的珍贵时光。明天的目的地是5A级旅游景区李公堤，据说苏州的标志性建筑物“大裤衩”也在附近。如果明天继续下雨怎么办呢？那就把我未雨绸缪买的雨衣发挥下用武之地吧！（2019.02.15）