今天来聊聊关于白天猫觉的解决方法。我们家宝宝从出生开始就学习如何睡觉。对于晚上的长觉他是做得非常好的。但是，在白天的睡觉就让我们非常苦恼。毕竟白天不同于晚上，宝宝通过光感，声感等刺激，白天的睡眠肯定会受到影响。 一开始，我们只能等到他的睡眠周期来到然后帮助他睡眠。但是，宝宝经常是哭闹不止，非得我们抱睡不可。入睡后，还没到一个睡眠周期四十分钟，他就很快醒来了。我们本来要处理的家务都没来的及完成。毕竟我们不是机器人，终有一天我们配备的身体告诉我必须要好好研究一下这个白天睡觉的问题。 首先，我设定了一个目标：白天要睡上两个大觉和小觉。我大概算了一下他的睡眠周期时间 。我们宝宝是早上六点半起床，在一轮活动之后，大概到九点半和十点之间就需要睡上一觉。然后就是下午的午睡是安排在十二点半到一点之间。因为他是每三个小时喂养一次。所以十一点半到十二点半都是他活动和喂养的时间段。然后黄昏觉是安排在五点到五点半之间，这个小觉不是一定要每天准寻，它只是作为小觉来调节或者是补充对上面两个觉的选项。 然后，我就是要开始寻找白天他总是容易猫觉或者是睡觉质量不高的原因。我认为，我们家宝宝是很小就开始进行晚上的睡眠训练，所以他已经形成了对晚上睡眠 的良好循环。相反，在白天，我是由着宝宝的性子，没有给他设立一个睡眠的环境，所以他只能按照自己睡眠的需求来进行睡眠。然后对于小月龄的宝宝，自主睡眠方面的能力是需要不断学习的。所以这样就导致他经常白天睡不长的原因。所以之后我就开始了我的白天觉的工程。
首先，等九点半的喂养结束后，我就开始把窗帘拉下来。把他放到小床上，跟他互动。 我不希望让他带着负面的情绪来进行睡眠这么可爱的训练。毕竟睡眠的本质是让宝宝生长发育和提供足够的能量。所以我会让他和我在小床上玩玩，做点开心的聊天。然后接下来就是开始轻轻拍打或者是你和你们家宝宝特有的安抚动作。尽量让他们的情绪安稳下来，努力创造睡眠的环境。就像我说，罗马不是一天造成的。所以拆掉罗马也不可能在一天里面完成。接下来就是妈妈们需要坚持的宗旨：胆大心细，把心放宽，接受哭声。宝宝是非常努力的通过哭声来声诉我今天不按照他的流程来抱睡。这样的哭声断断续续持续了二十分钟。我是不断地重复轻轻拍打或者是安抚的方式。这样下来。第一天的睡眠是以哭声终结来入睡的。我也是筋疲力尽了。这样就睡上了一个小时的大觉。然后接下来的任务就是我们的午觉行动。在吃完十二点半的奶后，我们就开始了午觉训练。同样的，我们需要创造睡眠环境和条件。我安排的这个十二点的睡眠觉是通过他的睡眠周期来决定的。不同的宝宝可能喂养的时间不一样，所以这个周期会有所浮动。这下，同样的，我也是按照上午的觉一样，把他放在小床里。重复早上的哄睡行为。这次哭声也是一样厉害。在当中，我也需要照顾他的情绪来偶尔给他安慰和抱抱。但之后我会还原他回到小床上，这个行为会告诉他，行动必须进行，睡觉必须在床上。慢慢地，他就开始寻找自己睡觉的感觉了。一周下来，他就开始了自己白天的睡觉模式。这样子，就可以更好地行程规律的作息时间。
第二个问题是猫觉，英文是cat napping。从文字上都可以知道睡觉的时间就像小猫那样精灵。这个的解决方式是接觉。婴儿浅睡眠的睡眠周期为四十分钟。按照这个特点，我开始思量如何让宝宝的午觉可以睡上两个半小时。我开始慢慢观察睡眠周期。每当他完成第一个睡眠周期时，他就很自然的会清醒。这个时间大概在四十分钟的时候开始出现。然后我便开始轻拍让他接上下一个睡眠周期。这样来来回回地反复训练。在训练的第三天，宝宝就可以睡上一个比较长时间的午觉了。
这次白天的睡眠训练之后，我更加觉得睡眠是一件需要爸爸妈妈和宝宝一起学习的事情。面对于以前误以为连睡觉都是与生俱来的观点，我这次深刻的领悟到，喂养和睡眠一样都是婴幼儿时期一直学习的两件大事情。
