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你快乐吗？你幸福吗？为了幸福快乐，我们付出了很多的努力，努力工作努力挣钱，换了更大的房子，更好的车，学了很多的课程，身材更健美……然而在快乐、幸福这件事上却依然没有改变多少。相信你也许也有这样的感觉。
人因为什么快乐和幸福呢？每个人都有自己的答案，但大多数答案都在向外寻找，通过种种努力想要变得更快乐和幸福。其实，根本不用去寻找，我们心的本来面目就是快乐和幸福具足的。
大多数的人都是不知不觉的在活着，我们在学校教育、家庭教育里面不断的就是吸进来很多很多的概念，这些概念内化了以后，就会变成我们一种机械化的惯性反应，这个惯性反应就是我们带着脑子里头的概念在活。比如事业有成才称得上成功，待人就应该有礼貌……对于和自己相处也是如此，我们往往会觉得自己不够好，永远想要变得更好，永远觉得有一个莫名的匮乏感，一个情绪上的坑洞，老觉得要填满、要填满。但是我们也会发现，我们永远没有办法达成一个最高的目标，因为永远有一个人胜过我们，永远有人是凌驾于我们之上的。所以那个内在里面也有很多的坑洞。
自我觉察这件事情是一切智慧的基础。如果觉察不到的话，那么我们里头的惯性反应模式会牵着我们的鼻子走。有的人的反应模式是愤怒，有的人是失望，有的人是嫌恶，对世界不满，产生批判。有的人的反应模式是嫉妒，有的是哀伤，这些反应模式全部是以情绪能量的方式在呈现。
当你了解到这所有的不舒服都是我们自己内心一手导演出来的时候，你离快乐幸福的真相就不远了。
