正确转移不良情绪的方法
清华大学彭凯平教授在《孩子的品格》一书中提到，一种中性的心理防御机制叫做“转移”。学会正确地转移不良情绪，对维持心理健康非常有益。你可以将情绪转移到一些物体上，或转移到有益的活动上，比如运动、唱歌等。
以我运动举例，当我有了不良情绪时，比如准备发怒或者准备说伤人的话，亦或者准备教训他人，意识到自己情绪即将失控时，可以暂时去小区楼下运动一下，走一走、跑一跑，在这个运动的过程中，你会发现原来想不通的、准备说的过激言语，在一定程度上都将烟消云散，你也可以冷静下来。这个确实是一个好方法。推荐可以一试。
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【原文与出处】
学会正确地转移不良情绪，非常有益于维持自己的心理健康。比如，你可以把情绪转移到一些物体上，或转移到一些有益的活动上，如运动，唱歌等。
——《孩子的品格》P47
