Juan娟的读书会招募一放出来，便第一个报了名，跟她在大咖训练营多次碰撞，特别喜欢听她说话，生怕错过一两句话，其实除了跟她同频，想跟她一起学习，更重要的是她读的书跟我惊人的相似，一同走在身心灵修行的路上，想起上次《零极限》同修无商量的默契就忍不住微笑。
昨晚她的开营，我原本只是带着耳朵玩一玩，心想开营也不会讲什么内容，甚至带点观摩的心态，哈哈。即便是好朋友，也要带着客观的眼光去看，直视好和可以更好，事后再一起复盘，才是真正的一起成长。
在网课大爆炸的时代，每个人都懂得把注意力聚焦在最重要的地方，甚至不是自己需要的东西，哪怕付费也果断舍弃。但是，但是，在听完后我今天再次认真的听一遍，同时做笔记画了只有我自己看得懂的黑白版思维导图，哈哈，爱斯老师闭着眼睛看吧。
把特别有感触的几个点做个复盘：
1.把压力化作轻松
开营时首先缓解大家的焦虑，很多人都觉得这个月必须在娟娟带读之前先把那四本书读完，否则自己跟不上怎么办，如此不自觉的产生了焦虑感。
娟娟在一开场的时候就告诉大家我们无需把这四本书看完，take easy！在这一个月中，跟着娟娟把她精炼的部分吸收就可以了，当然，如果自己听完特别有兴趣，那就跟随自己的心，可以把这本书再认真的读一遍。
我瞬间明白为什么喜欢跟娟娟相处，因为我们每个人都在无形的要求自己，而娟娟，在教我们爱自己，言传身教的让着我们放下。
2.放下执念
我也有这个执念，觉得只有认认真真的捧着一本书坐在书桌前才叫读书，但是，在碎片化和互联网的时代，我们没有办法完全的阻断信息，因为碎片化就是这个时代的特点。
娟娟经常背着布包包，随身在包里面放一本书，利用五分钟十分钟的时间来读某一个章节。我们不必要把一本书从头到尾的认认真真的读完，她分享了读书四个阶段，分别是翻着读，竖着读，横着读（主题阅读）和大量读。
想起我自己经常拿着一本书，明明看不下去了，但是还是逼着自己把它读完，导致速度非常的慢，且根本没吸收书中的内容，仅仅只是给自己一个安慰，嗯，我也读完了这本书。
她教会了我，放下执念，随心而读，可以翻一翻就放下，可以把喜欢的书认真读。
3.把最重要的事情放在早上做
这个观点我早就听说过，但是一直未曾连续的实践，偶尔会在早起的时候把一天中最重要的事情做完了，会有一种一天都觉得很舒服，不会有负累的感觉。
体验过的好的方法就要坚持持续做。
4.聚焦美好
高频日记这个概念教我们把能量聚焦在喜悦上，去记录一天能量满满的句子，长此以往，自然提升了我们整个的频率。
如果连续一个月每天晚上去记录，在同一个时间段做同一件事情就会形成一种仪式感。
我Juan金句频出，一杯咖啡的读书会一个开营就值回了，真的太棒了。
感恩相遇，感恩链接如此美好的娟娟。谢谢你，我爱你。
