文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）

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A：爆米花热量好高，你不是在减肥吗？

B：再吃就变猪了你，还信誓旦旦的说减肥

C：爆米花热量这么高，之前的减肥你准备全废了？

D：爆米花是最好的减肥食品吗？

E：带的钱刚好只够买电影票

还能不能愉快的看电影啊？看电影不吃爆米花就像鱼汤没放盐，虽然味道鲜，可也不好喝。这点小确幸都被你们给破碎了，信不信吃完了我去跑个半马，看你们怎么说我意志不坚定？

那个说只带买电影票的亲，你够狠，可我有手机，哈哈哈哈。

真的没有更好的法子了吗？

看个实验结论先。

假如不担心爆米花会吃完，那么是不是拿得越多，吃得也越多？嗯哼，是呢。所有的爆米花实验（不论哪个地区、哪种电影类型）都得出了一样的结论——食物容器越大，观众的进食量也越大。就是这样。

《瞬变—让改变轻松起来的9个方法》不过，请等一下。要想劝人少吃一点爆米花，办法很简单。不用顾虑对方能否理解，也不用关心他们态度怎么样。该怎么做呢？只要拿小一点的桶来装爆米花就好了。从这个例子可以看出，用简单的改变（缩小容器规格）来实现很难的改变（扭转他人的观念），其实是件易如反掌的事情。这也是关于改变，你所不知道的第一个事实：看似人的问题，实则情境问题。

举个栗子：

要是开车时有人突然抢道超车，你当时会本能的想：这人真混账。无论如何，你不太可能告诉自己：天啊，是不是出什么事啦，让他急成这样。原来他是赶着去机场送别远赴异国不知归期的亲人，于是变成了横冲直撞的疯狂司机。看似人的问题，实则情境问题。

我们常常对情境的力量视而不见，总是喜欢吧他人行为归咎于对方的个人特质，而不是对方所处的环境。

张小花是名资深销售，可她就是不按时提交销售报表，总比规定时间晚3、5天，宁可交罚款也不按规定来。部门经理和人力资源经理与她多次沟通过，可她依旧如故。大家都觉得她蔑视规定，爱唱反调。直到新来了位部门经理，仔细观察了她的整个工作过程，才知道了原因。原来，她有不少客户的结算周期和公司规定不一致，而她不知道怎么调整成一致，索性就按照客户的时间来完成报表。经过测试和商议，新经理、张小花和财务一起确定了核算办法，张小花终于按时提交销售报表了。

亲，想要实现大改变，也许只需要很小的调整就能办到哦。你有没有想到呢？

A：从100本书里先挑一部分自己喜欢的，轻松简单的书入手，培养阅读习惯，再由浅入深

B：选自己感兴趣的书看，每本不一定都读完

C：不想读的时候就听书呗

《瞬变—让改变轻松起来的9个方法》假如有人跟你说，改变很难是因为人们生性懒惰或者心生抗拒，那可真是大错特错。原因恰恰相反，改变很难是因为人们不堪重负，甚至耗尽了力气。这正是关于改变，你所不知道的第二个事实：看似懒于改变，实则精疲力竭。

看着家里书架上越来越多的书，衣柜里春夏秋冬的衣物都堆在一起，厨房里灶台上的油烟越积越厚，心里的畏惧感与日俱增。问题愈加恶化，恐惧愈加蔓延。结果越来越不想打扫卫生，房间更加脏乱……总之，就是不想整理。

因为一听到要“打扫房间”，就会想到一定要收拾到整个房间非常干净为止。可一想到要做的事——搬书、洗衣服、拖地板、去油渍，根本就迈不开第一步，感觉要完成的事情太多太多，饶了我吧。

其实可以试试“5分钟拯救房间行动”。

拿出计时器或者手机，定时5分钟；走进家里最乱最脏的房间，开始计时，动手收拾，计时器或闹钟响起时，坦然停工。该干嘛干嘛去。

随着第一个5分钟的过去，你走出了最难的一步，开始打扫了哦。随着5分钟的慢慢叠加，你会惊喜的发现房间这么快就可以变干净，自豪感和自信心交替增长，形成良性循环。

亲，想要实现大改变，也许只从很小的动作开始就能办到哦。你要不要试试呢？

改变，从现在开始！