冬月初五，晴转多云
迎接另一个晨曦，带来全新空气，气息改变情味不变茶香漂满情谊，这是2008年北京奥运会的主题歌曲，这样的体育盛会已是众所周知，家喻户晓，那朝气蓬勃，团结奋进的体育精神至今犹存，流芳百世，享誉着华人华侨，以及全世界，这，就是中国的体育。
那一年，我上中学八年级了，对于体育课，我们经常接触到的项目主要是跑步，做体操，打篮球等等，每天早上都要上操锻炼身体，活动各个关节，以促进血液循环，提高抵抗力，增强身体素质。然而，有的同学不爱活动的，虽然身体健康，但是会逐渐导致抵抗力下降了，瘦骨嶙峋，弱不禁风，直到病入膏肓。
北京奥运会最遗憾的事情，莫过于刘翔在110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出比赛，不孚众望，所有人的期待成为了中国体育盛会上的巨大遗憾。对运动员来说，如果有幸代表国家队参加奥运会，那是为国争光，是无比的骄傲与自豪。同时，也充分说明运动员的身体素质达到了一个新的高度，让自身的价值变得最大化，更代表着中国体育的强盛，刘翔也象征着中国体育界的神话，亚洲的飞人，跨栏王。
在胜利与鲜花的背后，不知付出了多少不为人知的努力和汗水，克服了一个又一个困难，战胜伤病，战胜自己，最后战胜对手。例如世界举重冠军唐功红，为国争光，冒死一举，七窍流血，差点命丧黄泉；中国女排队长朱婷，她的手腕肌肉旧伤复发，还必须超负荷运动，手没办法停下来，各方面都需要她，能力越大，责任越大；还有中国男篮领军人物姚明，因脚踝中部应力骨折无法比赛而退役。
盛极而衰，否极泰来。弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强，而至强者，在谋种条件下，最终也许会转为至弱者。
那么作为现实中我们又该如何科学的锻炼身体，提高身体素质呢？首先，锻炼身体，增强体质，是一个循序渐进，劳逸结合的过程，不是运动的时间越长越好，运动的强度越大越好，而是根据自身的情况加时加量，适可而止，把握分寸。第二，坚持锻炼，有计划的进行，不骄不躁，身心放松才能达到最佳效果。
身体素质好了，抵抗力和免疫力都提高了，为我们的身体砌上了一道防火墙，阻止病毒的入侵，从而有效防御疾病，促进身体健康成长。
最后，祝愿大家身体健康，吉祥如意，笑口常开，好彩自然来！
