一、年度目标：
二、全年进度跟进：
三、七月份总结：
1、锻炼：跑步151.97公里公里，超额完成。
2、阅读：微信读书读了四本《一年顶十年》、《活出生命的意义》、《津巴多心理学》、《速写方法论》、《活着》。
3、技术：算法题目做了0题。
4、写作：正常日更，没有上榜文章。
5、演讲分享：无。
四、分析和反思：
1.文章在简书外，继续尝试小红书和头条，熟悉他们运作机制和用户群体。
2.本月跑步151.97公里，算不错了，最热莫过于7月。七月结束后，完成了风雨无阻百日跑，后面不再进行每日跑步，可以跑一休一，或者跑一走一，不跑不代表不锻炼。每天还是早起，拉伸运动。听听鸟叫，闻闻花香，烈日下晒晒更健康。
3.写作上没有刻意迎合简书投稿，最多写1000字多一点，把心思放在平台尝试和阅读上。8月份坚持每天日更800字，尝试申请简书创作者。
4.刷题完全停止，这个是另一个方向，想要什么需要明确，时间有限，必然要放弃一部分。
5.反思，读书践行清单没有执行，也没有实际操作，七月依然没有执行的进展。这个复盘和总结有点之后，好的要推广练习，不好的要严格禁止。
6.上周晚上轰趴馆团建，7点吃烧烤和火锅，然后又是汽水和啤酒。当时的冰爽是肯定的，但到夜里胃很难受，第二天胀胀的，这个需要纳入禁止计划。
五、目前禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
六、好的执行计划
1.不做则罢，做则全身心投入，灵魂和肉体保持高度一致。比如带娃的时候就将手机放的远远的，睡觉前把手机关机。（尝试体验心流的状态）
2.真诚地夸赞别人，要用细节的描述，具体到数字的描述，事实的描述来夸赞，但不能浮夸，敷衍。比如儿子会叫妈妈了，我说哇你太棒了，孩子他妈直接说，棒你大爷有这么夸的吗？具体点。我被教育了。没有具体的点还不如不夸，要不然就感觉在敷衍，活着拍马屁。
3.每日睡前反思10分钟。以前都是心里想想一天的得失，没有留存，时间久了不好复盘。今天开始做每日反思，哪怕一个字也记录下来。
