一语惊醒梦中的我。

    以前我们只是知道坚持，但是并不懂得坚持，所以经常坚持做一件事情往往没有达到很好的效果，甚至还可能会出现很不理想的结果。回到问题的根本，我们先要认知一件非常重要的事情：坚持是什么？

     以前我每次碰到问题都会先了解清楚这个问题事物的定义，通过Why-What-How的思维模式来思考和解决问题。可是到昨天晚上8:00，我才意识到一个非常严峻的问题，原来这二十多年来关于“坚持”的定义一直都被我忽略了！

     自从懂事以来，我的潜意识里只知道做什么事都要坚持，学了各种知识学问技巧，但是却从来没有意识过要理清楚“什么是坚持？”直至今日我才知道原来自己从来就没有追问过何为真正的“坚持”，这是一个思维层面的巨大失误，今天我才发现一向注重逻辑分析的自己竟然如此的粗心大意，被一语惊醒的我，不禁打了个冷颤。

什么是坚持？

    （1）坚持是一种要求。坚持是目标达成过程中的固有标准的一种要求。

    （2）坚持是一种力量。坚持是把自己从舒适区向外推的一种力量。当然了，这个过程当中一定要把握好力度，力度把握适当的话可以把自己推到延伸区，有更好的成长，但是如果把握不好力度过大，把自己推向了恐慌区就麻烦了，所以坚持也是一把双刃剑，就看持剑者的心态以及如何把握用剑的剑术。

坚持的误区在哪里？坚持会失败吗？

     坚持过程随时都是可能会出现中断的情况，但是中断≠失败，放弃才是失败。所以我们可以稍微中断，也要允许自己可以中断，中断是很正常的，毕竟这个世界没有永动机。同时，中断的时候不要气馁，而应该马上着手总结分析原因，调整自己的节奏，找到更适合自己的方式继续持续下去；如果我们因为一两次的中断就彻底放弃了，那才是真的失败。

     我以前基本不怎么健身，7月份的时候我健身断断续续只练了不到10次。8月份我做出了调整，找到了自己的节奏，早睡早起，固定早起的时间跟着Keep的训练课程在室内健身；然后中途中断了一次，是因为2周的课程最后一天的训练课程强度提高了几个等级，造成肌肉酸痛特别强烈，后来我就中断了3天让肌肉放松休息，当然这3天不是闲着的，这3天每天都增加2组肌肉拉伸，让肌肉慢慢恢复。这次中断也让我意识到了运动前后拉伸的重要性，运动前后的拉伸不但可以有效降低肌肉损伤的几率，还可以有效塑形，，所以后来一直到现在我都会在训练前后增加5分钟-8分钟的全身拉伸。特别是爱运动的女士运动过后坚持有效地拉伸，腿型会比不拉伸更好看更修长。

     欲速则不达，允许自己中断，但是中断是为了让自己找到问题的原因，从而为持续下去提供更清楚的思路和更大的能量。

     失败的定义是什么？失败是一种提醒、反馈、改进的契机，所以我们应该把失败改成暂时未达标，然后从每一次未达标中获得有益的经验反馈和力量。

怎么样有效地坚持？

     （1）一个原则：保持灵活和弹性。从远古时代我们的祖先在荒野中求生的过程当中的为了坚持生存，不断和外界做斗争的，这个过程是一个灵活应对的过程，而不是一成不变的僵化的过程。这个世界唯一不变的就是不停地变化，所以规规矩矩的坚持本身就是一种悖论，只适合加工厂里设定了固定程序的机器人，这种盲目的坚持是机械化的。因此我们一定要保持灵活和弹性，这样的坚持才符合人本身，我们的灵魂和血液本身就是充满着灵活和弹性的。

    （2）一个基础：要了解自己的能力范围。万丈高楼平地起，认知自己，才能制定有效可行的目标。

     （3）短期可以使用“坚持”一词。比如我要看书10分钟。

     （4）长期的则要学着把“坚持”换为“安静而且持续地投入”。不要再说坚持了，我们一起安静而且持续地投入去做吧。

     （5）先从简单的开始，再慢慢进阶。就像玩游戏一样，一开始赢了才有想继续玩下去的欲望，先获取成就感，再一点进阶挑战。我8月份已经首次完成了keep增肌训练的初级课程，从曾经一个月坚持不到10次到首次完成21次，我是感觉很有成就感的。我9月份还在坚持这个级别的训练，等到月底再根据身体的情况调整难度。

      在川流不息的时间长河中，我和“坚持”相遇无数次，却一直愚蠢到没有想过揭开它的面纱，了解“坚持”到底是什么，有幸被一语惊醒，深感自己的无知的同时，也印证了那句话：当我们知道的越多，我们就会发现自己不知道的越多，对世界就会保持多一份敬畏。