1.感恩自己创造的不可思议的今天。
感恩自己学习《个人发展战略》第二课，知识容易获得跟习得，如果不能用它解决问题，那就没有竞争力。技术有进入门槛，市场价值取决于它的稀缺性，但长期来说，所有技能都会走向供需平衡，高收入不可持续。能力可迁移，而且对知识和技术有很大的促进，我们应该多投入。每个人的性格、动机、价值观不同，所以做不同的工作也有不同的产出。总之来说，我们要多投入在能力和自我发现上面。我们的时间应该永远花在正确的事情上，而不是容易的事情上。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
感恩今天平静的自己。我要爱我的身体，我要对我的身体说：“我知道你需要健康，痛苦是我的老师，它会告诉我很多东西，告诉我方向，我爱我的身体，我要给身体每个层面需要的能量回到最重要的状态。我很安全，我信任生命的完整过程，我什么都不怕。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。
感恩带宝贝检查鼻子时没有人排队，感恩帮宝贝检查鼻子的医生，人很好！感恩宝贝鼻敏感比上次有所好转，感恩宝贝，检查鼻子没有哭，比上次勇敢多了！
感恩伟哥，打电话叫我接他回家，我很重要！
感恩家公，买了一箱日本进口提子给我回娘家。
