在三十六岁以前，我最爱吃（喝）的饮料是牛奶。我对吃饭真的提不起兴趣，说句实话，食物对我来说是生物活动必须的养料，如果人类发明一种胶囊，一天只吃一颗就能供给全天必需的营养物质，我第一个站出来赞成。因为吃饭真的太浪费时间了，这时间用来干什么不好？

在我十八岁以前，我的吃饭问题是家里的头等大事，三个月我妈就没奶了，我喝新鲜牛奶、羊奶到五岁。从此开始吃饭就是我最头痛的事，简单说来就是吃饭像吃药。中学时代我的体重维持在八十六斤，我的身高是165厘米。

一、妈妈喊你回家吃饭

吃饭痛苦还必须得吃，吃饭也成为父母关注我最重要的方式。记得有一天我刚长途旅行到家，那时候是半夜一点了，我寻思着爸妈都睡着了，轻轻开门进屋，卧室传来一个声音：“你饿吗？快吃点东西。要不要给你做碗面条？”那一刻我真的是崩溃的，想起无数次开心的、疲惫的、兴奋的、郁闷的我，一脚踏进家门，迎面而来的都是“快点来吃饭。”的催促；其中的错位是，你端着一兜子在外不能表达的感受到家，想卸下来，一进门的这句话又是一个二两重的要求或者说请求，把你所有想放下的东西都又塞了回去，而且加重二两。“要求”的意思是，你最好赶紧提着一口气，“去做”什么。而我每次都要说：“我先坐下喘口气可以吗？”

可能在父母眼里，孩子永远是孩子，你到了四十岁、五十岁、六十岁还是孩子；他们也真的不懂什么心理需求、期待、共情、陪伴，这那的，这大概是近六七十年西方（主要是美国）心理学家才拽出来的词，我们父母那一代的人内心有着六十年代大饥荒的烙印，所以总是以“你吃了吗？”“快来吃吧！”表达爱与关怀。这么说有点勉强，也许在他们心里，人生就是一连串的“事件”，一天可能也是一连串的“事件”，完成了，就圆满了，没有太多的感受不感受这样的东西——作为一个生物体活下来最重要，最多活出点体面，那就更圆满了。

二、饭局上的”千斤顶“

有几年我每个月有一半的时间都在饭局和聚餐中度过，剩下一半的时间我独自吃饭。一般来说饭局的桌上都有十几个人。过了好几年，我才意识到，我在饭局上经历的痛苦。

饭局上的话中话、微表情随着人物关系一直在改变，我接收到大量的信息，却没有消化的能力；有一度我感觉到饭局上处处都是杀机，有人会抛出绵里藏针的语言去试探，甚至是去伤害（你接不住就是伤害）。其过程堪比任何一部武侠小说的武林大会。

曾有一个来自东北的易经老师，在饭桌上黑着脸毫无征兆地骂我，我们往日无冤近日无仇，而且那是我和他认识的第三天。有一个他的学生替我打圆场也被他骂，而和我相处四五年的两个人什么话都没有说（她们大概也被吓坏了）。

我竟然一声不吭吃饭了那顿饭，因为我觉得我是饭局的主人之一。

你知道一棵草把自己当成千斤顶是什么概念吗？

这就是我在一次心理咨询中，和我的咨询师谈到那段经历时说的一个比喻。那次咨询以后，我的心脏好像出现了一个筷子头那么大的洞。也许这个洞早就有了，而我终于看到它了。

我不会再参加这样的饭局。

我的意思是，我不会再继续自己”千斤顶“的人生模式。

三、我学会了吃饭

前面说到中学时代我的体重是八十六斤，实际上大学第一个学期，四个月，我就增重到了一百二十斤。我每天吃四顿饭还觉得饿。后来我意识到这是抑郁的一种表现。

作为一个西北人，十八岁以前我的食物主打是：土豆、大白菜，夏天是茄子、豆角，全年配菜是西红柿，我吃过的螃蟹，十个手指头数得出来；鸭子我只听说过北京烤鸭；我的最爱是羊肉。十八岁以后我的饮食习惯发生了巨变，第一次吃到了面线糊、肉粽、姜母鸭还有各种海鲜，这些东西也成了我的最爱。我想我是从那时候开始改变的——单一的饮食也养成了我固执的习惯；我开始接受新事物了。

不再参加饭局的这几年，我开始自己炖汤、做简单的蛋糕、做酸奶。前面忘记说了，从小因为吃巧克力发烧一次，喝饮料休克一次，所以家里禁止我吃所有的零食，偶尔可能有点果脯。加上我本身对食物就厌烦，很少吃零食。这训练了我自然的味觉——凡是食物里添加味精和各种添加剂，我很快能吃出来。前几天我买了一瓶饮料想尝尝，喝了两口我就扔了。

了解自己可以省很多力气，比如对着一货架饮料不用挑来选去，拎起一瓶农夫山泉就走。

继续说这几年。这几年我开始自己做吃的，基本不在外吃饭，就很少剩饭。有一阵子我发现我总是吃撑，我想了想，发现我很少去感觉我到底吃了几分饱。一次朋友请客，她很关心我，夹了很多肉给我，最后我吃撑了，一夜没睡安稳。从那以后我吃饭的时候就去感觉自己，到达七八分饱我会立刻停下来。

一次家宴长辈劝酒，她可能就想让我多喝一口红酒，我没继续喝，为什么？因为虽然我喝了小半杯，那一刻我可是一口也喝不下去了。也许你会问，多一口都喝不了？那以后怎么办事呢？这个问题我想过，如果辜负了别人的好意怎么办？扫了人家的面子怎么办？最终我得到的答案是：尊重自己的人才能赢得尊重。（特别欣赏朋友的一句话，是观摩他给员工培训时听他说的，“服务有缘客户、优雅告别无缘客户。”）

现在的我：有食欲、对自己的量心中有数、能喊停。

我终于学会了吃饭。

四、其他

最近我有个一变化，看一本书只要有厌烦我就马上放下。原来我意识不到这一点的，以至于一度我看到书就想吐，你知道作为一个业内知名”学霸“，遇到这种情况会恐慌的，不看书比不吃饭问题还大。

在《热锅上的家庭——家庭问题背后的心理真相》这本书中提到，夫妻双方越分离，才会越亲密。因为独立和不同会让你自由，而自由会让你在很多方面没有压力，反而更愿意在一起。

对于一个爱书的人来说，和书培养这样的关系真的一样重要。

除了吃饭能停、看书能停；有一天和朋友聊天，我忽然不想说话了，就打了招呼挂了电话。

我谈的不只是吃饭、不只是书、不只是谈话，你懂的。