今天是什么日子
起床：4点30分
不知道是宾馆空调不好，房间太热还是别的什么原因，虽然只睡了四个多小时，可还是一点困意没有，正好是3个周期，4.5个小时醒的，精神状态非常好。按周期睡眠还是很有科学道理的，但这样的作息习惯也只能是偶尔为之，大多数时候最好还是睡足4个周期6个小时，毕竟除了精神状态，我们的身体也需要通过睡眠来恢复。
《为什么精英都是时间控》里面有关于睡觉前两个小时最好不要吃东西，影响身体分泌一种激素，这种激素对身体恢复很有好处。这一点我比较认同，一般喝酒之后不到两个小时就倒头睡觉，睡眠的质量很差，总是在半睡半醒之间，早上早早就醒来了。
就寝：24点6分
昨晚在天津办完事后联系了一个高中的老同学，老朋友，有四五年没见面了，见了感觉还是和昨天见面的似的，同学的关系总是那么的亲近，还叫了一个北京的同学，也是老朋友，五年前我们三人在北京聚会的情景仿佛昨日重现，只是那时我刚结婚，一个朋友也刚到天津打拼，一个刚到北京上博士，现在一个生意越做越好，一个博士毕业去了一家大型国企，我也变成了两个孩子的父亲。同时面对我们越加发福的身材唏嘘不已，过了30岁身材都开始发福了，大家都过得不错，有赚钱多的，有单位好的，有生活美满幸福的，我也非常高兴，真的替我们每个人都感到由衷的高兴。
大家都是生命中很美好的一段回忆，岁月没有随着时间的流逝而褪色，而是随着时间的延伸而越发呈现了一种生活的本色，我们每个人都不是生活中过去中，我们每个人现在都很幸福，我们每个人都得到了很多，但老朋友聚会，总会有一些忆往昔的时刻，回忆当年的青葱岁月，依旧一切静好，忆往昔之不可追，人有时候总有些懊恼，以为如果当初我们能像现在这么觉悟就好了，其实这只是一个悖论，所有我们过往的经历才造就了现在的自己，昨天的积累成就了今天的自己，明天的自己也必将由每一个今天积累而成的，我们没有必要追忆懊恼昨天，我们需要把握现在，享受现在的每一分每一秒，不让现在虚度我们才能不会在明天继续重复今天的懊恼。
现在最重要的是每天持续的做正确的事情，一切好习惯都应该坚持培养下去，我们今天的懊恼很多都源于昨天放弃了很多的好习惯，很多正确的我们应该去做的事情半途而废，我们的目标是大海，却总是和途中的石头较劲，就算赢了，把它冲走了有能怎么的呢？最终我们更可能偏离去往大海的正确方向。做正确的事就是始终牢记我们的目标，我们是奔向大海的人，我们是活在明天的人，我们是持续积累的人，我们的目标是不要让明天的自己重复昨天的懊恼。
天气：阴，空气良，温度16-30℃，日出时间5点4分。
心情：心情很好。见到了老同学，老朋友，知道了大家都过得很好，由衷的感到高兴。30多岁的人，心态一般都比较好，当我们将比较和虚荣从人生的字典中删除之后，我们过得更加的从容淡定了，每个人都有自己的追求，每个人都有自己的苦恼，但无论如何，我们都在认真的生活。
生活没有好坏，生活给我们什么，我们就欣然接受什么，只有当我们欣然接受生活给予的一切时，我们才能感觉到幸福。幸福就是接受现在拥有的一切，喜欢现在拥有的一切，认真高兴的过好生命中的每一天。
纪念日：与方亮，刘志祥聚会的日子。人会变，同学感情也会变，但有些关系只会随着时间的流逝越发亲近。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 115/365
2.跑步1200公里：923/1200
3.写作：晨间日记D306 130/365
4.阅读纸书60本：27/60《为什么精英都是时间控》
5.每天阅读纸书40页：111/365
6.每天用英语10分钟：123/365
7.每天写读书笔记：31/365
8.每天复习读书笔记一篇：44/365
9.每天做俯卧撑20个：128/365
10.每天做仰卧起坐10个：65/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里：2个番茄钟
2.阅读纸书60页：4个番茄钟
3.写作 晨间日记D306:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-05-09
1.早起：4点30分起床 114/365
2.写作：晨间日记D305 129/365
2646字 62分 42字/分
3.跑步：10公里 67分 6.7分/公里 923/1200
4.阅读：《为什么精英都是时间控》35/60-224
24页 17分 0.8分/页
5.阅读纸书24页 17分 0.8分/页 110/365
6.每天用英语10分钟 123/365
7.每天写读书笔记 31/365
8.每天复习读书笔记一篇 44/365
9.每天做俯卧撑20个 127/365
10.每天做仰卧起坐10个 65/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第89天。89/180
昨天的注意力和时间利用效果不好，主要是交通的时间浪费了，只是在单纯的坐车，没有并联听书活动，自己感觉挺浪费的。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《为什么精英都是时间控》阅读完毕，今天可以写个读书笔记了，总体感觉收获一般，很多东西我都知道了，我想最大的收获应该是运动重启精力的方法，也是我比较推崇的方法，可以解决我现在晚间注意力和时间利用率低的问题，想法还需要实践来检验。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
