饭后做这十件事，体内毒素全排了，身体棒棒哒~

　　许多人都开始注意到了饮食健康，但不是每个人都知道饭后养生同样很重要哦！其实，试着在饭后做做以下这些事情，你的身体会更加健康。

1、饭后欣赏音乐

　　音乐可以养生健体、益寿延年。美妙动人的音乐，是一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

2、饭后摩腹

　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

3、饭后慢走

　　饭后慢慢走，对食物消化和人体的休息极为有利。

4、饭后漱口

　　饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。但是，现在非常不提倡饭后立即刷牙，会破坏牙齿表面的保护层。

5、烧烤后吃个梨

　　烧烤类食品会产生较多有害物质，梨子中含有的维生素、膳食纤维以及其他微量元素能够帮助预防便秘，帮助身体内毒素、致癌物质的排出。

6、吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

7、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

8、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

9、吃方便面后吃水果

　　如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

10、吃蟹后，喝生姜红糖水

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻等。喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

综合每日健康养生（ID：luz666）

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