我们用21天起一读了精力管理，我们为什么要读这本书，读了之后对自己有何改变？
学习知识的目的在于改变我们的思维或行动，否则就不能称之为学习/知识。实际上，《精力管理》这本书所要讲明白的事很简单，就是通过管理我们的四个维度的精力让生活、工作更高效、灵活、更有力量。
运用我们的黄金圈思维，what-why-how.
一.What？什么是精力？精力就是做事的能力，精力来自四个维度，也叫精力金字塔，包括体能、情感、思维和意志，相互关联，最基础的就是体能精力，没有体能的支撑，再好的意志力也会消耗。
#管理精力就是要管理好这四种精力维度，需要不时更新精力，平衡消耗。我们的精力不断地在使用（消耗），因此必须得到休息恢复才能平衡。（生命的运动遵守能量守恒定律。）
二.Why?我们为什么要学精力管理？我们每一天的精力实际上非常有限，我们的注意力集中的时间也非常有限的，这是人类的共性。特别是信息爆炸的时代，每一天的信息量如此巨大，我们如何应对？如何做出正确的选择？精力管理变得非常有必要。我们的精力终极目标是：为真正重要的事情尽己所能提供最好的精力。
三.关于how的问题，如何进行精力管理?也就是如何保持最佳精力状态，即全情投入？想要管理好自己的精力，最简单的方法就是建立积极的仪式习惯，这也是保持全情投入的诀窍。本书最重要的概念——全情投入&仪式习惯。
管理精力，还有一个重要的目的，就是构建高效、健康、快乐的生活方式。而这种方式就是全情投入Full engagement！全情投入是确保最优表现的最佳精力状态：活跃的身体、联动的情感、专注的思维和内省的意志。
全情投入需要周期性的战略恢复。需要有一个周期，在精力消耗和恢复之间转换，即波动--工作和休息的交替，特别是间歇式休息的严格执行。
关于how.管理精力、建立积极的仪式习惯，有三个步骤——目标--事实--行动。
明确目标，就是要认清什么是真正重要的事情？其实这一点对应的是最上层的意志精力，你的核心价值观，你的内在驱动力来源。然后在四个维度逐一培养习惯，比如饮食规律、每周拿出固定的时间运动和锻炼，维持体能精力，情感上要保持积极的心态。改变的力量源自信念，我们学习读书最终的目的还是为了推动改变推动行动。
以下是我挑选的仪式习惯养成策略：
1、必须早睡，每天下班骑行回宿舍，周末抽一天锻炼。
2、工作时每90分钟休息一次，休息可以闭眼深呼吸90秒也可以。
3.工作日七点半必须停止工作，周六日可以在家办公。
4.上班途中要规划好一天的事务，预演积极心理建设。
5.每日例行的mini hobbies:练字+静坐+阅读(5min-10min)。
6.工作细节一定要记录要点，把mentor说过的重要信息记下来。
7.对生活和工作的构想，对能力的构建，定期做，调整。
你期待成为一个怎么样的人？
我的答案是：我希望自己任何时候都自信，做着自己喜欢的事情的乐天行动派。我给自己初设的两个方向，一是英语能力，二是生涯规划师的考证。
不忘初心，方得始终。明确目标，直面现实，勇敢行动，快速迭代！
先这样啦，感谢桃总、叶总，及桃花岛的小伙伴们！
