前三天，因为孩子和老人也在海阳需要照料，我分心了。第六天后，结束了自己一紧张就爱侃侃而谈的习惯，有点儿和自己在一起的味道了。这个进入我的静，一直持续到现在。
我的禅卡抽的非常好，每一张都传递感谢、能量、超然、美……，这给予了我非常大的信心。
读禅卡书的时候，读了一念天堂一念地狱，没想到这个在我身上上演。
结束后的晚上午夜，因为一个矛盾，这次却触发了一个反应：
不停的打嗝、不断长长的叹气，一直到哭到缩成一团，巨大的恐惧（体感）感随之而来，好像我哭的声音和咳嗽的声音都成了林雨的样子，瞬间有了一种林雨附体的感觉，巨大恐惧感来临，背部开始坚硬，令我脑中出现一个幻景：我爬在一个教堂，背上长满了坚硬的黑色羽毛——我变成了怪物。（我觉得，这和我喜欢看美国科幻电影有关系，所以我果断让自己停止幻想。）
我这种恐惧随着哭加剧，脚卷缩起来，两个肩膀耸立起来，背弓起来，就像电视上看到的高度恐惧的人一样，全身蜷缩在一个角落……，对所有的声音开始害怕，不敢独处，不敢说话，只是张开大嘴，一边哭一边说：我害怕，我害怕，我害怕…………我低下头看自己的身体，姿势，仿佛是一个怪物在打量自己，总之一种陌生的感觉，不认为自己和身体是一体的。
我进行了判断：我肯定精神出问题了，因为反映出来的症状就是林雨还要失控的精神病态，还有那种传说的附体的样子……，尽管脑子清醒，但是我想或许精神病人的脑子也是这样，意识清醒却无法支配自己的身体反映。（我也能量派粉丝，并不相信附体）
这时爱人和我交流过程中，肯定也有被吓到了，据说眼神可怕。在征得我同意的情况下，放了一下大悲咒的音乐，然后一只手放在我的胸口，一只手放在额头，帮我念经。
与此同时，我一再对自己要求冷静冷静冷静，后来慢慢有些冷静，体态稍放松一下后，尽量不东看西看。
我意识到，一念天堂一念地狱，也意识到一路狂奔的危险，如果我平时就疑神疑鬼，就信奉某些宗教，可能我的体态、特征、行动都已经变样了，会有严重的结果。
给老师打电话后，后背松弛一些，睡着。
第二天醒来，全身还带着那个恐惧的体感，对于声音还有些敏感，这个感觉持续了一天。当晚入睡正常。
收获：觉知和关照很重要；同样，人察觉自己的恐惧后，容易破除恐惧。
〈老师，因为昨晚上我的孩子碰到脑袋了，我一直照料担心，导致作业交迟了，抱歉。另外，谢谢你那天晚上的引领！祝福你早日成为一名开悟大师，影响并带领更多的人觉醒。〉
对于课程的内容，从抗拒到接受，到体验。结束后，感觉我自己可以对笑和哭这两件事，不完全拿情绪去衡量了。
对于老师说的话，我被“世界上只有一颗心，却有无数个头脑”这句话启发到了，决定跟着自己感受前行，起码成了我的一个标准。
世界，若隐若现。
丁双记录于潍坊，2017年7月21日。
