日更38天。
五一假期过半，只剩最后两天。珍惜美好假日时光，时间悄悄溜走再也不回头。
五一假期，头两天放假休息，昨天5.3日周一开始，正常上班。空旷的办公室，自己一人加班，静悄悄，无人打扰，清静高效。
起床：5：50，比昨日早起50分钟
就寝：23:15
天气：睛
心情：平和
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.晨间日记1篇
2.健走过万步
3.修改上会材料
改进：昨日计划未完成，主要是21页的汇报材料边改边与考察组沟通情况，抠得过细。
工作应质量效率兼顾，对于不太重要的材料过于追求完美不但累人累己，关键是效率不高。
习惯养成：坚持日更38天
周目标·完成进度
1．新房买净水器、买窗帘
2．新房打扫卫生并通风、浇花
今天交代儿子干，作为家庭一员一起为新家努力，还没赚钱养家就得出力干活，不能不劳而获、坐享其成。
3．修改一篇论文并本月发表
学习·信息·阅读
1.5月读完《华为活力之源》，每天20页。
今日读完P41-P61。
2.每天写文1篇，每周3篇文字超800字。
昨日加班到家近23：30，已困得睁不开眼，仅完成1篇晨间日记，严格讲未完成写文任务。
健康·饮食·锻炼
1.本周体重控制在68KG以内。
今日体重69.05KG，日减重0.2KG。虽然收效甚微，但已有进步。加油，继续努力。
2.管住嘴，每餐八成饱，晚8点后不进食。
昨日计划未严格执行，加班回家接近凌晨又进食了。知易行难，计划好定，难在执行落实。
3.迈开腿，今天过万步并跑步2KM，每周跑3次,2KM/次。
昨日健走过万步，但忘了更新数据。今天不能重复犯错，晚上6点复盘检查。
在机关工作，每天久坐不动，也是日渐发胖的主要原因。自从日更以来，业余时间读书写文，腰椎酸痛，颈椎病加重，有时脑袋发懵不清爽。磨刀不误砍柴功，劳逸结合，每日抽空健身跑步，既能强身健体，又能放松心情，一举两得。
人际·家人·朋友
每周给父母等通话一次：5.2日已与父母通话问安
工作·思考
睡前10分钟复盘总结
最美好的三件事
1. 上午完成上会汇报材料
2. 完成1篇征文
3. 健走万步，跑步2公里
思考·创意·未来
学习如何写好微头条，提升文字能力。
今天抽空学习他人经验。
今天晨间日记耗时近1小时，既定计划，又复盘记录自己的感悟体会和反思总结，也算是完成日更任务吧。
