又是一本在樊登读书会听了音频，印象深刻，因而在图书馆还书架上看到时候不由得拿下来的书。
不过，听樊登解读时候觉得感悟很多对我影响很大，真正阅读时候却有些地方觉得不太认同，有些排斥，有些距离感。
应该说，樊登解读得很好，加入自己的理解。
看书，前半部分还是看得比较快比较入心，后半部分看看停停，也不怎么入心。
心理状态也是，前半部分时候，是自我感知状态还算良好，焦虑不安情绪较为轻微。阅读后半部分时候，能够感知到自己的焦虑沮丧情绪较高，状态不佳。
也是与现实生活中的身体状态有关。感冒症状，头晕。也是与现实中遇到的人和事带来的情绪有关，最近琐事繁杂，挫折也多。
对我来说，这本书的好的一点是，从生理学角度，让我认识到了人类大脑的工作方式，知道情绪如何快于理智行动。这部分内容也与《思考，快与慢》中的系统1和系统2相应照。
不适管理能力。对不适的感觉的管理。
炎症。生理与心理间的相互影响。
作者在医学和心理学方面精通，同理心的运用让人感觉被理解。
他那些方法，虽然我不一定会用，但对我也有启发作用。可以运用些简单的。
最后，还是以我在听樊登读书会音频时候的记录来提醒自己:管理不适感，拓展心理舒适区，延迟满足，放空自己，适度的体育锻炼。
图片发自简书App
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