减肥打卡|day13:睡眠

控制饮食太难，做运动又无法坚持，今天教你一招，让你实现躺着就能瘦，我真没夸张，有研究发现睡眠和肥胖息息相关，具体如图


BMI就是衡量是否超重或肥胖的体重指数，看到了吧，睡眠时间越长，BMI指数越低，但如果是以晚上熬夜早上赖床为代价就会得不偿失了


所以正确的睡眠姿势应该是：晚上不熬夜，早上不赖床，睡眠时长最好达到8小时，再少也不要少于7小时哦

好了，关于减肥睡眠的就是这样了，很简单吧，之后有新的想法我也会不断更新，想减肥的朋友也可以直接关注我，之后就能第一时间收到我更新的文章了

另外如果对减肥有什么疑问的话，记得给我留言牙


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