你的颈椎和腰椎，到底是怎么“坏掉”的？
很多人感到奇怪：我平时也没干什么重活，怎么就得了颈椎病、腰间盘突出呢？
其实，这就像问“我的车轮胎怎么突然就爆了”一样——看似是“突然”，实则是长期“磨损”的结果。颈椎病和腰间盘突出的发生，是内因和外因共同作用的结果。
内因：椎间盘的“自然老化”
我们的椎间盘，从20岁左右就开始慢慢退变了。这就像机器的零件用久了会磨损，汽车轮胎跑久了会变薄。椎间盘里的水分会逐渐流失，弹性会下降，原本饱满的“软垫”会变得干瘪、脆弱。
这种“老化”是不可避免的，但我们可以通过后天的保护，来延缓它的进程。
外因：生活中的“隐形杀手”
如果说内因是“底子”，那外因就是“压垮骆驼的最后一根稻草”。以下这些行为，都在悄悄地伤害你的脊柱：
长期保持不良姿势： 农民朋友长时间弯腰耕作，工人师傅埋头在生产线操作，办公室人员久坐不动……这些姿势都会让脊柱长时间处于不正常的受力状态，加速椎间盘的磨损。
突然的扭伤或摔伤： 一个猛烈的转身、一个不经意的滑倒，都可能导致纤维环的急性破裂。
长期重体力劳动： 长期搬运重物、过度负重，会给脊柱带来持续的超负荷压力，让椎间盘不堪重负。
这些内外因素叠加在一起，就极易诱发颈椎病和腰间盘突出。
那么，我们的身体里到底发生了什么？
让我们来打个比方：两块椎骨之间，有一个像“软垫”一样的结构，这就是椎间盘。它的中间是富有弹性的髓核，像果冻一样；周围是坚固的纤维环，像轮胎一样。它的作用是缓冲压力，保证脊柱灵活。
当因为老化或损伤，这个“轮胎”破裂了，里面的“果冻”就会被挤出来，这就是“突出”或“膨出”。
颈椎和腰椎这个突出的部分，就会像一块石头，直接压迫到紧邻的脊髓、神经根或者血管。神经被压迫，就会产生疼痛、麻木；血管被压迫，就会导致供血不足，引起头晕。
这就是所有颈椎病、腰间盘突出症状的根源。
所以，别再以为颈椎病、腰间盘突出是“突然找上门”的。它们是你日积月累的生活习惯，在身体里悄悄埋下的“种子”。现在开始关注它，还来得及。
