每周末6：00，我和爸爸、妈妈都会准时到学校操场参加体育班的锻炼。

        在体育班里，有一个初一的小姐姐，一直是我学习的榜样。

        她和我一般高，微胖的身材，团团的脸上有一对儿“葵花籽儿”。如果阳光强烈些，“葵花籽儿”就会不由自主地眯成一条“线”。她脑后梳着一个桃型小辫，很清爽、利落。

        我每次都第一个到操场，她第二个到。可是我慢跑却没有她那么认真，姿势没有她那么到位。

        每次慢跑，我的脚总是在跑道上擦来擦去，而且落地很重，就像要把跑道踏出一个又一个坑来。用爸爸的话说，就是出工不出力。妈妈总是说：“不要求你跑得像小姐姐那么标准，但是，”妈妈指着小姐姐矫健的身影，“你至少要跑得像她那样轻盈。”

        每次上课，第一个环节都是跳绳徒手练习。小姐姐每次一分钟跳绳计时都是满分，可是她从来不像其他同学那样，站在那里左摇右晃。而是次次都很专注，好像第一次听老师讲似的。她按照老师的方法反复练习：大臂自然下垂、小臂靠近身体两侧、手腕360度旋转，怪不得人家跳绳总是得满分。

        我明目张胆地学起小姐姐手腕发力、腿部动作，就像一个强盗在光天化日之下，打劫了珠宝店，还大摇大摆地走了出来。我的跳绳水平迅速进步起来，得到了老师和爸爸妈妈的表扬。

        第二环节，跑步辅助练习——后踢跑，就是跑步时，小腿向后弯曲，用脚后根踢到自己的屁股。那个小姐姐在我前面，她将双手外翻，放在屁股上，边跑边踢，十分认真。

        我也学她，手心朝外，放在屁股上。使劲向上一踢，结果一下就踢中了手掌心儿，可疼可疼了。我赶紧把手缩了回来，背在身后。跑了一会儿，累得手沉得像要掉了一样，腿踢得像灌铅一样，每踢一下都要使出全身的力气。

      跑到终点时，小姐姐的手还是“老老实实”在屁股上贴着，虽然已经红肿地很厉害，但她依旧一丝不苟的跑着、踢着。她真是钢一样的手——踢不疼，铁打一样的腿——跑不疼。

      这位小姐姐是我前进的目标，如果我能克服怕苦、怕累、不专心的缺点，我就一定会超过她。