一边摸鱼一边上班和专心致志地完成工作任务，到底哪个更累？
听起来如果我们摸鱼的话，就可以多得到一些休息的时间，上班也会更轻松。然而事实却并非如此。
谢菲尔德大学心理学家罗佰特•霍奇认为，我们体内有一个机制，能时刻发出信号指挥我们该干什么。发出这种信号需要耗费一定的能量。偷偷打游戏、刷抖音，是我们想做的事；完成当天的工作，是我们必须得做的事。如果我们一会儿去做自己想做的事，一会儿去做必须得做的事，我们的心力就会不断耗费在两者之间的“拔河”上面。
我们工作时感到疲劳，就和这种心力的耗费有关。持续一整天聚精会神地工作，可能并不会觉得累。但时不时停下来摸鱼，每个半小时看一次手表，很快人就会陷入一种疲劳的状态。
我在上大学的时候，就看到过网吧里面有几天几夜不睡，坚持打游戏的人。这些人的体力已经严重透支，自己却不会感到疲劳，就是因为他们的注意力被游戏牢牢抓住了。
这种高度集中注意力的状态，在心理学上就叫作“心流”。
适当的压力，有利于我们进入心流状态，找到工作的乐趣。打游戏的时候就是这样。即时类游戏，往往一不小心就会挂，逼得游戏者不得不全神贯注，把所有注意力都集中在游戏上面。但这种压力又和我们真正面对生命危险时的压力不一样，既不会过大，也不会过小。既不会让我们彻底放松，也不会因为压力而感到焦虑，一切都刚刚好。
这种体验会让你进入很爽的状态。不过，只有少数人曾经在工作中体会到这种爽的感觉。
游戏带给人的正面影响，正在越来越广泛地被应用到人们的工作学习之中。比如2018年，腾讯就开始在“功能游戏”这个领域布局，通过游戏来普及传统文化和科学知识。
还有一位微博二十二万粉丝的高中老师，为了帮考生应对高考中只占三分的文史常识题，把考点融入了一款穿越游戏，通过游戏网站发布给自己的学生。这种做法就是为了把枯燥的任务化作游戏，更好地帮助每个人成长。
无论是个人还是集体，达到心流状态之后，就能进入一种高效的状态。当一个团队中的所有人，都把注意力集中在同一件事上，就会达到一种集体的心流状态。所以我们管理团队，应该管理团队整体的情绪波幅，每个人的情绪都能交融到一起的时候，合作的效果就会更好。
如何让所有员工在工作中发现乐趣，自觉主动地去完成工作，也是值得每个管理者思考的问题。让个人和个人之间，团队和团队之间，来一场小PK，就能营造出一种打游戏的感觉，让大家忘掉工作带来的焦虑感，产生一种良性的焦虑感，把压力变成一种正向的动力。
用打游戏的心态工作，还能让我们用好的心态去面对成败。在工作中难免会遇到小小的挫折，其实都没有什么大不了。就和打麻将一样，无非就是把牌推到了再重来而已。
“心流”理论之父米哈里•希斯赞特米哈伊在采访一个篮球选手的时候，听他说过这样一番话：“球场是唯一重要的东西……有时我在球场上会想起一些烦恼，像是跟女朋友的口角，但跟比赛相比，一点儿也不重要。你可能为一件事头疼了一整天，但只要比赛一开始，你压根儿就不记得这回事了。像我这么大的孩子经常心事重重，但打起球来，心里就只有打球，其他的自然都烟消云散。”
在心流的作用下，这位篮球选手忘记了胜负成败，沉浸在游戏般的乐趣中。
德川家康的家训中，有句话是这么说的：“人的一生有如负重致远，不可急躁。以不自由为常事，则不觉不足。心生欲望之时，应回顾贫困之日。心怀宽恕，视怒如敌，则能无事长久。只知胜而不知败，必害其身。责人不如责己，不及胜于过之。”
这段话，可以说是面对任何事情，让我们保持心流状态的心法口诀。我每次遇到事情的时候就想，再差也比我当民工的时候强吧？这就是在自己起了得失心的时候，就拿自己的现状和自己最糟糕的时候进行比较，以此平复自己的胜负心。
所以说，一个人应该调节自己的心态，像打游戏一样去工作。当你觉得没有什么可失去的时候，你做事情的心态就容易变好。
当你把工作看作一种游戏的时候，注意力就会更集中，更专注于解决问题，而不是在挫败感中和自己内耗。就算是遭遇了失败，也可以相对轻松地走出自己的心理煎熬区，不让自己缩回舒适区自我麻醉，及时向外搜索，去主动寻找能够帮助你的人，以及问题的解决方案。
没有谁生下来就是游戏高手。很多游戏玩家，都是在一次次地被惨虐之后，才慢慢提升了自己的段位。抱着游戏的心态，会让我们更容易克服暂时失败带来的打击，找到打怪升级的乐趣，体验成长的爽感。
变化繁多的游戏总比单纯的游戏来得有趣。同样的道理，富于变化的工作可使人们充分施展自己的才能，享受无穷的乐趣。其实，要在工作中寻找快乐只需要调整现在的作息或心态就可以了，有人曾经提出6个具体建议，用字母A到F来表示。
A代表采取行动（Action）：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和上司沟通发生了什么问题，应该如何解决等等。
B代表调整观念（Belief）：如果行动计划无法实现，应该考虑调整自己的观念。例如设法使自己了解自己的处境“比下有余”。
C代表宣泄情绪（Catharsis）：如果被消极的心态缠得太紧，观念一时无法更改，可以找朋友等其他渠道，把情绪抒发出来。心态管理就像治理洪水一样，最好能够疏导。
D代表分心调剂（Distraction）：用兴趣、爱好让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
E代表发现意义（Existentialism）：Existentialism是哲学概念“存在主义”。也就是说，你必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？你做的这个工作的意义是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就应该考虑换工作。
F代表增强体能（Fitness）：要给身体持续充电，重视饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。
倘若能把工作看成娱乐，就能以工作为消遣。而劳动和娱乐的不同点就在于思想准备不同。娱乐是乐趣，而劳动是“必做”的。假如你是职业球员，如果把注意力放在比赛的娱乐功能上，就可以和业余球员一样更加愉快地投人比赛。所以，要习惯于将你的工作视为业余活动。挑选对自己适性、适情的工作。如果工作能符合自己的喜好，便可从中产生很大的兴趣。只要站在客观的立场，列举出自己的各种专长、成就和特质后，便能得知自己感兴趣的顶目有哪些，然后从其中找出最适合发挥的才能，好好发挥所长，就能认真努力工作而不感到辛苦。
