第43天，战士一式呼气手落前脚两侧，左大腿根部突然一阵抽筋般的刺痛，一个趔趄摔倒在瑜伽垫上，第一反应“完了，受伤了”，第二反应“太好了，今天不用练了”，第三反应“妈呀，痛死我了”，条件反射地带入深呼吸到疼痛点，说来也神奇，两次深呼吸后，疼痛明显减轻。犹豫了片刻，大清早的，外面漆黑一片，家人都在酣睡，做早餐时间也不到，若不练习，貌似也干不了点啥了，站起来继续试试了。

伤痛是身体最好的提醒。这次身体想告诉我啥呢？重新再来的过程中，我不停地的尝试怎样调整体式会减轻疼痛。大概三四次过后，突然发现导致疼痛的原因是每次落手时，后腿没有启动，完全将身体重量压在髋关节和前腿，所以导致大腿根部受伤。发现问题后，积极调整后腿发力，收束上提，疼痛减轻，整个练习过程中偶有疼痛，但无大碍。

三角伸展式也是导致这个疼痛的原因，因为每次右手勾大脚趾时，都能感觉到左髋“卡崩”一声，原以为是身体太僵硬，因为伸展开了，才会有这声音，是好事，现在才知道，自己自以为是的厉害。调整了这两处后，练习过程中疼痛几乎没再出现。

每个人都是自己最好的疗愈师。生命里，我们太习惯听从头脑的声音，被快节奏的生活推着急匆匆前行，鲜少有时间、空间停下来，回看一下自己的身体，听听身体的声音。感谢生命中遇见瑜伽，感谢自己坚持练习，感谢身体，告诉我答案。