战胜拖延找卢悦丹

你有没有遇到这样的情况：

今天有一件重要的事情要做，比如自己正在上课的训练营要交个作业。

你之前的作业总是到晚上10点才开始做，11点多才交。你告诉自己不能这样，今天打算上午就开始写作业。

结果你一会儿看群里的消息，一会儿看公众号，一会儿去知乎查你想到的某个人生难题，就是不做作业。

你在心里焦虑的大喊，疯掉了疯掉了，怎么办怎么办。

上午过去了，到中午了，你又告诉自己，没事，先吃饭，下午再做。

结果吃饭的时候打开了一个电视剧，下午你边看电视边想，反正现在还早，作业肯定能做完。

最后还是拖到了平时的晚上10点才开始。你有没有这样的经历呢？

明明打算上午写，却没有真的去写，心里在想什么呢？

做点别的就感觉赚一点，比如看了几页书感觉特别赚；

反正可以晚上开始当天完成，何必要写一天呢；

只要是平时做事的点之前，总是感觉还早；

这里面说两个原因：

◾️一个是思维误区

◾️一个是能量不够

1、思维误区：人倾向于把所有的资源都花光

比如，你有个大房子，于是你是不是就有一直不断置办新的东西冲动，一定要把所有空间都用上，才觉得心里舒服呢？

再比如，如果你今天没有什么安排，你会静静地坐在那里冥想积蓄精力吗，是不是瞎忙活，或者看电视，一定要把精力用完？

最关键是主流的价值观也认为你要耗尽所有才能证明你的价值。比如很多工作场合大家认为谁更忙碌，谁加班，那谁就就是优秀员工；老板不希望看到自己的员工闲着。

正是因为我们的这个特性，你会发现，如果一件重要的事下周是截止日期，就有两种情况：

如果你觉得这件事很简单，或者你觉得不需要花一周时间。你就会觉得现在还早，那现在去玩一下，看看电视没什么的。毕竟时间充足，总要把时间花出去。

如果你觉得自己不能拖延，于是现在开始做，就会出现慢慢吞吞做，边做边吃东西，边做边看电视，做一会儿玩一会儿的情况；总之，一定是在截止日期那一刻才会真正完成。

这两种情况相辅相成，造成一件有截止日期的事情，必然会在截止日期才完成。那索性就拖延了，因为拖到最后一天做也能做完。

因为你的打算是今天完成，那么拖到最后也成了必然。

这种情况，不妨换一种方式。不去限定截止日期，而是限定开始时间和时长。比如你打算上午9点开始，两个番茄钟把这件事情完成。

另外要说明的是，这个不是适用于所有情况的，也不是一下子就能做到的。改变总是会反复，这时要学会原谅自己。

2、能量不够：利用契约的能量

能量不够会有什么后果呢？

感觉没有什么底气，自己不相信自己；

想改变却难以改变，内心充满沮丧；

做不到言行如一，对自己说的话没有分量

所以告诉自己上午把作业完成，其实跟什么都没告诉一样。

因为自己不相信自己能上午完成，外在是内在的映射，不相信能完成自然就不能完成；而且自己难以作出改变，作出改变是要能量的；

试想，如果一个你钦佩的人，给你说你要上午把作业做完给他看看，那你会不会马不停蹄就做了。

那自己给自己说的话，就这么没分量了吗？其实本质上就是你不够喜欢你自己，如果一个人足够认可和喜欢自己，那么很容易做到所想和所做达到同频。

那这样要怎么办呢？一种方式是把自己的能量提高；另一种是利用外部的能量，比如契约是有能量的，利用契约可以给自己简单粗暴加持能量。

对自己说的话 < 写在纸上的计划< 朋友圈承诺 < 会有金钱收入的承诺 < 会造成金钱损失的承诺< 对十分敬重的人的承诺

越是能量低的人，自己对自己说的话就越没有分量，越需要有更多能量加持。

所以如果你能量低，决定做一件事的时候却只是告诉自己要去做，连写个计划到纸上都不干，那也注定不容易拿到结果。

我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！