最近换了新工作，之前驾轻就熟的生活节奏完全被打破，目前正处在调整期，正好和亲们分享下我是如何进行调整的。
（文末推荐多款免费App）
1.心态调整
当环境发生改变时，人唯有适应环境才能最快、最直接的突围。但多数人会犯的一个错误是，把过多的关注力放在外在环境当中，进而觉得“人生失控”。
试着把注意力放回到自己身上，把主动权握在手上，以主人公的角度来看待这种改变。从心态上给自己积极暗示：我能快速调整状态，重新适应新的环境。
2.分析现状
之前分享过我在正常工作日一天时间的安排，工作、照顾宝宝之余，基本保持每天4个小时以上的业余学习，被各种说虐。
说实在话，因为习惯成自然，我还蛮享受那时的状态， 而且效率很高、收获很大。
记录时间：在调整转化阶段，明白自己的时间花销变得非常重要。因为稍不留神，很容易把原因归咎到外在环境的变化上，时间管理黑洞会越来越大。
分析时间：明白自己有哪些时间可以利用是非常重要的一步。找出可利用时间后，进行重新分析，并以笔记本或其他任何你习惯的方式记录下来。
重新找出黄金时间：
黄金时间的定义是什么：精神最好、效率最高的时间段；
黄金时间用来做什么：做对你来说重要而非紧急事件；
有什么时事件可以做：阅读、写作、听课等等对自己有益的主动式学习。
3.小步快跑
调整阶段，最需要做的是行动起来，试了再看行不行，行就继续保持，不行就果断放弃。千万别停留在空想阶段，在行动中总结、修正、改进。
不断尝试：最近做了很多的尝试，比如因为下班时间变晚，所以我把跑步调整到了早上的时间；
比如最近儿子回来了，因为还没有完全适应之前的新状况，又来了叠加情况，晨间时间的尝试变得至关重要；
再比如以往因为上下班都是坐班车，准时又有位置，我可以很好的安排上下班通勤的时间，学习的内容也很泛。但现在的情况是上下班需要自己坐交通工具，学习的内容、方式都需要进行不断的尝试。
进行总结：尝试一段时间过后，对所有项目进行总结，果然有成功也有失败，让我更加明白应该如何进行合理的规划。
修正改进：比如我把跑步的时间调整到了早上，以往都是边跑步边听轻松的音频，而早上起来，头脑非常清楚，可以一边跑步一边听一些课程。
再比如上下班通勤的时间，学习的内容全部变成了纯音频式并且是相对轻松的类型。
4.精力管理
锻炼身体：前段时间李尚龙有篇文章“休息的最好方式是锻炼你的身体”很火爆，这个观点我非常赞同。如果你想有健康的身体、足够的精力来进行高效的学习、工作，请锻炼你的身体吧！
番茄工作法：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
任务交替：听课、阅读、写作交替的进行。虽然说大块的专注时间很重要，但任务的交替进行可以让大脑充满新鲜感，有时候反而可以完成更多的计划。
如果确实很疲惫，全身心的放松和休息也是很必要的，但一定要区分清楚自己是懒还是累。别拿累当懒的借口哦。
5.确定项目
固定性项目：几乎每天固定要做的项目，比如说阅读30分钟等类似的内容。
阶段性项目：建议以21天为一个阶段，每一个阶段都有所侧重，比如这个阶段以阅读为主，下个阶段每天完成写作1000个字为主。
替代性项目：比如说下雨天时，户外的运动可以改成户内，用keep来替代完成。
给自己的学习项目进行分类、建立备选项，可以更好的进行学习的坚持。
6.免费App推荐
运动App：
Nike+：在跑步的时候针对各个项目进行统计；
Keep：你的私人运动教练，随时随地都可以进行运动。
音频App：
喜马拉雅：日常音频清单—罗辑思维、吴晓波频道、樊登读书会、十点读书、单读、开讲啦等；
红点：日常课程频道—新精英、行动派、橙子学院、十点读书会等。
时间管理App：
Ihour：主要是用来进行简单的时间记录；
Moment：记录你每天花在手机上的时间和打开手机的次数，快来看看你是不是手机控；
番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息，据说番茄钟让专注变得更加简单和可行。
云空间App：
有道云：实现电脑和手机的同步记录；
百度云：可以存储各种形式的资料。
时间的管理从来都不会是一成不变的，当环境发生改变时，你会怎么做？如果你有更好的办法，欢迎留言交流哦！
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