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这是 和舒窈一起读书 的第6篇原创读书笔记
今天我要为大家介绍的是一本非常有趣的心理学书籍，它的名字叫《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书在豆瓣上的评分达到了8.4的高分。
你可能会觉得，这本书是不是写给小朋友看的？它是不是讲了一个可爱的动物故事？其实不然，这本书虽然借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，但它并不是一本童话书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物，讲述了蛤蟆先生因为抑郁症而寻求心理咨询师苍鹭的帮助，通过十次心理咨询后逐渐找回快乐和自信的故事。
这本书出版20多年来，已经成为英国国民级心理咨询入门书，在书中你可以看到一个标准的心理咨询流程，读者犹如亲临现场体验心理咨询的每一个细节，一起见证疗愈和改变的发生。在这个过程中，你也许会发现自己和蛤蟆先生有很多相似之处。
那么《蛤蟆先生去看心理医生》到底讲了什么内容呢？
故事一开始讲述了蛤蟆先生的困境，一向爱笑爱闹喜欢冒险炫耀的蛤蟆先生，如今却一反常态地郁郁寡欢，他的朋友们都非常担心，纷纷前来探望他，并给他提供了各种的建议和帮助，最后在水獭等人的劝说下，蛤蟆先生终于同意了去找一位心理咨询师看看能不能解决他的问题，他的朋友们为他联系了一位名叫苍鹭的心理咨询师，约定了第一次见面的时间和地点。
这个就是故事的开端，也是蛤蟆先生开始一段意外之旅的契机。在接下来的内容中，我们跟随蛤蟆先生一起参与了他和苍鹭的十次心理咨询。在这十次的咨询中，我们可以看到蛤蟆先生从最初的抵触疑惑，到最后的释放接纳，经历了一场心理上的转变。
在这个过程中，苍鹭扮演了一个非常重要的角色，他不仅是一个专业的心理咨询师，还是一个有智慧和同情心的朋友，他用各种技巧和方法帮助蛤蟆先生认识自己，然后发现自己的问题所在，并在找到自己的解决方案后鼓励他付诸行动。
在书中苍鹭用了很多生动的例子和比喻，来向蛤蟆先生解释那些枯燥的概念，并让他通过绘画、角色扮演和对话记录等方式来体验不同状态下的感受和效果。通过这些活动，蛤蟆先生逐渐发现了自己内心深处隐藏的自卑感，不断重复着自我伤害和自我否定。苍鹭帮助蛤蟆先生意识到了这些问题，并引导他重新审视自己的价值观和信念。
经过十次的心理咨询，蛤蟆先生的心态和行为都发生了很大的改变，他不再是一个消沉自卑的人，而是一个充满活力、自信乐观的人，他重新找回了对生活的热情和兴趣，也重新建立了和朋友们的良好关系，他开始尝试新的事物，也开始关心别人的感受和需求。
故事的结尾我们看到了一个全新的蛤蟆先生站在自己的庄园门口，迎接着一群来参加他生日派对的朋友们，他看起来非常的幸福和满足，这就是故事的结局，也是蛤蟆先生开始一段新生活的开始。
通过这本书，我们不仅了解了心理咨询的基本知识和技巧，也感受了心理咨询的神奇效果和价值。我们也许会发现，我们身边有很多像蛤蟆先生一样需要心理咨询的人，甚至我们自己也可能是其中之一，如果我们遇到了心理上的困扰和障碍，我们不要害怕或羞耻，而要勇敢地寻求专业的帮助，只有这样，我们才能真正地做一个找回了快乐的普通人。
