如何让自己感觉越来越好,很简单,每天都感赏自己,关注事物好的一面,这样就做到了。 为什么不能坚持做下去,为什么每天不能爱自己,让自己的感觉很好,并且越来越好。为什么我们很难做到简单的事情重复做呢?人们做同样一件事情,一次,两次很轻松,持续做下去,就不那么容易了,也不那么轻松了。问题的关键就是开始扭转时,当你需要改变旧习惯,养成新习惯的开始阶段,就不那么容易,简单了。因为这个时候你需要克服惰性,惯例,克服不愿意,旧的习惯干扰你,拉扯你 ,让你的感觉很不好。改变的过程需要克服惯性动能,摆脱惯性对你的拉扯,需要很主动的去行动,所以你会感觉不习惯,不舒服,旧有的习惯就会跳出来争夺你,你就会很难坚持,因为会很容易产生能量对撞,产生冲突。这时候我们会自责,沮丧,我们要接纳自己,我们的出发点是好的,本来很容易产生起伏,好好的去接纳自己,感赏自己,因为我们正在做一件不容易的事, 为这个了不起的自己改变加油。 接纳我的孩子,感赏我的孩子,我的孩子也正在改变,正在走出熟适地带,经历被惰性,惯性拉扯过程,他也在经历着笨拙,不习惯,这也时刻警记着孩子和我一起相互扶持,结伴同行。(锦明老师讲座,警示自己) 今天心情很沮丧,是感觉儿子的现状不理想?不过还是要感赏儿子早上准时起床去上学,心情舒畅了。感赏儿子晚上10点多钟就回家了,不用担心了。感赏自己正在做一件不容易的事,加油。 投射自己心情愉悦。投射儿子一点点进步。投射老公焦虑状态有所好转,工作顺利。
最简单的才是最难的
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