哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练
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减肥无非就是管住嘴，迈开腿。我分享了很多健身运动的方法技巧，让大家可以更简单高效的迈好腿，但管住嘴真的太难。
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今天黄教练跟大家分享一个饮食技巧。吃空气减肥大法。是的，你没听错，就是喝西北风减肥。
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你先别喷我，不跟你开玩笑。先给你们解释一下原理。正常情况下我们是通过肺吸进空气，胃装食物。我们吃饭前先吃几大口空气，占据一部分胃容量，就会让你少吃一部分食物，给大脑提前传递吃饱的信号，就可以合理有效地控制好饮食。
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具体用法用量为，一日三餐，餐前服用。闭上双眼，捏住鼻子。想象面前是山珍海味，猛吃一大口，咀嚼一下随唾液吞食。每餐前吃三十大口即可。用完正常吃饭。
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此法会让你大脑提前接受到吃饱的信号。再也不用担心好吃的管不住口，吃太多了。
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对于那些有运动，但控制不了饮食的人，此法有奇效。你不用担心吃不饱，其实是你平时吃太多，餐前服用适量空气，会让你更健康。
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本期文章到此结束，希望能帮到大家。谢谢大家，我们下期见。
