焦虑的本质是知道自己不知道，想要改变。在当今这个时代没有钱，可以付出时间；没有时间可以付出思想；没有思想，可以付出鼓励的话语；不用担心会掏空自己，因为机会永远是留给有准备的人。
为什么焦虑？
明知道自己不会，却安心不下好好提升自己，这个时代扰乱我们的东西太多。本来准备周末复习英语的，忽然你爸爸说孩子周末陪爸爸去钓鱼，你看着父亲年迈的容颜，不忍心父亲的失落，周末选择去陪父亲。再比如说，你想好好的直播，停了很多课程，却发现自己依然什么都不会，看着别的大V直播人数，自己心里默默流泪，雁过留声，你的直播间没有粉丝驻足。这也是为什么说学习了很多，依然过不好这一生。
焦虑的终结者是谁？
从想到到做到，世界上最痛苦的事情不是放弃，而是放弃了又想重新开始。稀缺的反义词带宽，当我们越是焦虑越会深陷稀缺，只有带宽才能改变我们的思维。在面对问题是=时，我们需要借助更大的格局来引领我们的思考和认知。真正的不焦虑的优秀的人，他们懂得自己要什么，不管外界发生什么，都会为自己加持，保持前进的动力。面对同样一件事情，会是不同的选择。明知道自己不会的东西很多，但是除了焦虑发现自己什么都做不了。想要终结这种焦虑，我建议先以一件事情开始改变，不需要制定3年、5年计划，看着你磅礴的计划，到最后你会发现你什么都没有完成，复杂的事情越是简单，越容易成功。比如从每天锁定一小时开始，持续的坚持做这一件事，把这个时间固定下来，到时候不需要任何人教你，你自然而然的就会有思维的改变。一旦习惯了把这件事情做好，就会在第一时间去思考这件事情，而不是到处找方法。
焦虑改变的是什么？
焦虑俘获我们的大脑，会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。焦虑，会使我们被迫做出选择，我们不会思考得失利弊谨慎权衡。这种焦虑往往让我们忽略其他的事情，只顾得当下，看不清未来。就算我们尝试做点其他事情，焦虑都不会将我们的目光引进来。焦虑会导致工作、生活、学习、情感中发挥失常，是一种更宽泛的现象。心理学家们研究各类任务中发现，焦虑与自信是相互关联的，如果越焦虑，就会越自卑；越是专注一件事情，越会自信。
焦虑时代下青年危机？
学校：无法专心上学
毕业：无法专心找工作，高不成低不就
职场：工作了，无法像别人一样按时、按要求完成工作，更不用提优秀
