首先庆祝一下自己重新开始健身，记录今天下午（2018.3.3 14:00）在室内健身房跑步机上跑步的时间：

图片发自简书App

热身十五分钟，六分配速跑步四十分钟。跑步距离7.8km。

前几天在先声药店体重计上秤了体重，已经飙到72kg。六个月之前我的体重保持在62kg，半年没有跑步健身体重暴增10kg，说实话我被自己震惊了！我到底做了什么？体重如此暴增迅速？我认真的回忆过去的六个月做了哪些事让体重肆无忌惮的暴增？因为经历了一些事情，感觉自己有些轻度抑郁，突然中断了跑步健身，之后出现的行为主要表现在以下几个方面：

1.嗜睡    忽然变得特别爱睡觉，过去的六个月睡觉的时间提前了，有时十点甚至九点就入睡，早上起来也变迟了。不工作的时候，有时八点起来，甚至有一次十点起来。我简直不敢相信自己变得如此嗜睡！除此之外，还有午睡，一般一个小时。嗜睡带来一个典型的另外一个令人痛恨的伙伴，那就是饱腹。

2.饱食    我不知道别人有没有这样的经历，虽然知道饮食要七分饱，但这段时期就是做不到，每次都要饱腹才罢休，很奇怪以前重没有这样的想法。抑郁，就像幽灵一般闯进我的内心，毁掉一个人的三观，拿走你的希望，同时在你的脑海里填满绝望。

3.绝望    有人说，人在绝望的时候用逃避现实的态度面对现实生活。这点真的很可怕，早上不想起来，把闹钟延迟再延迟。起来不想做早点，随便吃点但到一定要吃撑了才停下，以此逃避现实。不想看书，不想学习，不想运动，总之不想做任何事，就是感觉所要做的毫无意义！内心世界是灰色的，封闭自己不让阳光撒进来！

今天，我要告别过去的自己，拯救自己从抑郁的状态里走出来！重拾跑步运动，恢复真正的自己！

今天是第一天，跑步四十分钟，体重72kg。本月目标去掉3kg！加油！