引
度过这个狗年春节，“雨水”节气也从日历本上被撕了下来，北京终于告别了动不动就零下十几度的日子。这也意味，如果一个半月以内不出现极端天气的话，北京的整个冬天就相当于没有下雪。这个冬天与往常相比有一些特殊——风很多，天很蓝，干燥少云，气温很低，晨跑的时候也不得不全副武装。
总结这些看得见的东西，是很容易的。那么，我那摸不到的农历丁酉鸡年是什么样子的呢？于是在这个冬去春来、一年之计的时候，停下来，看一看，再出发。
2018年元旦的时候，几乎手机上的每个应用都给自己的用户做了一个总结。大数据真的是可怕的发明，我们的小心思昭然若揭。甚至于，只要我们保存那些数据和图片，好像就可以代表我们的“去年”了。
然而，那是全部的我吗？那是真实的我吗？
我想，每个人的答案都是否定的。它们充其量不过是触动了我们的一颗心弦，引诱我们转发罢了。
为了看到更加真实而全面的自己，给即将到来的日子一些足够“SMART”的目标，也是我坚持自我总结的意义。
一、鸡年的“第一次”
七月在秦皇岛第一次下海游泳，虽然去了海边很多次，突然发现今年是第一次下海游泳，多谢几个小伙伴们的陪伴，旅途开心了很多。
国庆节在青海完成了第一次高原骑行，确实比在平原气喘一些，风光也大有不同，同行骑友更是非常完美。这次旅途，一来给了我很多信心，二来让我对高原风光有了更多期待。
十月底在石家庄参加了人生的第一个半马比赛，比想象的快，比想象的累，比想象的开心。大概人真的需要这种“被看见”的感觉，这个事情还会再去体验。
这一年第一次尝试了基金投资，虽然大多是指数型的，金额也有限，但放在投资学习道路上来说，也算是一个进步。只不过，需要谨慎的是：这东西来钱快，又省心省力，一旦跑偏就会养成赌徒心态。
还有一些其他微不足道的“第一次”，比如第一次练习冥想，第一次体会三亚的冬天，第一次学会修图片……都很美好，不细说了。
体验，一直是我的生活方式之一。
二、鸡年的“痛苦”
问题出现
去年春天，我的心理上有了严重的焦虑问题，那感觉真是糟糕透了。而且，完全说了不清那种持续的焦虑来自什么地方，只觉得做什么都开心不起来，看到什么都觉得自卑。
暖洋洋的春天里到处都是生机盎然的绿色和鲜花，而我却觉得自己是无人问津的漆黑的黑洞。偏偏在这个时候，得知了妈妈生病。雪上加霜的变故，让我突然觉得整个世界都灰暗下来。
直到妈妈病情稳定，我才慢慢缓解，那也是我第一次在医院陪床。
问题反思
后来，我回看自己写过的文章的时候，才意识到我焦虑的根源——《定义北京》（慎点，我是不会再看它了）
这篇连载记录了我第一次进京打工被骗的经历，一波三折，离职报警，身无分文，流落街头……为了呈现更多的细节，我翻开了那个日记本，设身处地地回想了一遍。于是，便不知不觉地重新陷入那种无助无力的情绪当中。
偶然看书的时候，我进一步确认当时的焦虑感必定是来源于此。其大意是：
当我们总是接触让自己感到自卑的事情，大脑就会不停判断自己处于低等级的社会地位，然后给予自身低自尊的信号，从而保护自己不为强势所害。
这一切的直接情绪反应就是焦虑。然而，吊诡的是机体之所以会焦虑，竟是为了维持或者提高自身的群体地位。只不过，这一机制的形成其实是由于个体为了适应猿人的群居生活，放在这个经济社会早已不再适用。
了解到这些的时候，我才真正释然。
总结
我的总结是，一些情绪即使看起来莫名其妙，只要细细体会，总是有根源的。
之所以“难以察觉”，要么是自己本身抗拒和否认这个来源，要么是转瞬即逝的小问题叠加起来，再要不就是像我一样低估了一些事情对自己的影响。若要处理情绪的话，不应该对抗它，而是看到它并承认它，我想这也是冥想的意义。不再展开了。
三、鸡年的得失
回看去年，或许可以说生活的大部分时间都是这么庸常而碌碌无为的，说不上完美，也说不上完败。就像我在年中总结的时候说的那样，需要注意的问题是：有计划是好的，但是生活不应该被条分缕析的安排到密不透风。
简单总结
1、晨跑健身的事情依然是比较日常的，只是计划中的全马计划缩水成了一个半马。
2、生活习惯方面，有一些成功和进步，比如尝试冥想、节制食色、每天日记、每周推文。也有一些放弃：比如养花和美食。还有一些做的不好的地方：睡眠并不是很规律、断舍离也打了折扣。
3、生活娱乐和社会关系就不在总结了，这些东西本来就应该随性而为，顺其自然。
简单说一点，大概一年以前，我给自己制定了一个关于社交网络的规则。朋友圈这类内容，我在一个星期之内只刷一两天（基本是在周末）和朋友保持联系。
这是我的中庸之道，我不会摒弃它，因为它是一个好工具；也不会沉迷它，因为很多信息都是噪音（并不是耽误时间，而是影响心情，原因见上文吧）。总之，更多地关注自己，如果忽然想念某个朋友，就翻出来看看。（碰到“三天可见”的话，就认了。顺便说一句，我的朋友圈没有任何分组，也没有任何限制。因为我就是我，不管是嬉笑怒骂或者贪嗔痴傻。如果没有个人原因的话，我也鼓励你这样做。）
4、重点说一下学习成长方面的计划。因为这方面是我对自己最不满意的地方，预定的学习计划大概就只完成了一半左右。没有完成的那一半，有一部分是因为对自己的错误估计，有一部分是因为自制力不足，导致了时间上的纯粹浪费。
这期间，我曾经屡战屡败又愈挫愈勇，头天晚上在日记本上写上了“加油！”，第二天就陷入了虚无的多巴胺分泌当中。事后的悔恨却反过来加重了挫败感，于是又开始新一轮的愈挫愈勇，屡战屡败的循环。
最终，我放弃了。学习了很多相关研究就不得不承认，大脑不可能在感受不到回报（大脑的回报来源于成就感和心流快感两种）的前提下，坚持一件事情。意志力是靠不住的。
所以，碰到这种问题，首先考虑目标的合理性，如果打算仍然坚持目标，就必须改进我们的计划。大脑就像一头倔驴一样，打它它不走，哄着顺着也就好了。也不再展开了。
关于讲道理
最后，对于有很多道理，我们总以为自己看了也理解了，但如果最终还是不能应用到实际中的话，它仍然是伪收获。而这一情况，时有发生。
所以，读大道理是没有用的，可以内化到一个人行为和思维里的东西才是自己的。讲道理，“讲道理”这事儿，没道理可讲。
关于看大道理，我曾经非常执着地把自己订阅的公众号文章都看一遍，打开率几乎100%。不可否认，它们曾经对我的成长和思考，起到了很大的作用，但它们产生噪音的部分仍然多于实用的部分。
一直到前段时间，除了几个特别喜欢的公众号，大部分文章，我只是偶尔闲下来才随意看一眼。而最近我突然感觉，自己的大脑干净了很多；大脑干净了，心理上也轻松多了，甚至跑步都有劲儿了。
（其实，对于“望月尘”这个号，我也用不产生噪音来要求自己写的东西。但是，部分文章对有些人来说也是噪音，如果有一天你不再关注，去做更有意义的事情。那就说声再见，我也会很高兴。）
四、戊戌狗年的新年计划
翻看丁酉鸡年年初的新年计划，我感觉有些汗颜。猴年没做好的事情，鸡年还是没有做好，真是死性不改。
戊戌狗年打算更多地修炼内在功夫，多看看书，少在外面跑。新年计划还是这些方面，已经有详细计划，这里只是简要概括一下：
1、健身方面，平板支撑突破五分钟，跑一两次全马。（很有可能在五月，来偶遇吧）
2、学习方面，几乎都是鸡年遗留问题，真是再次汗颜，分为工作、投资、语言、其他。
3、生活习惯还有小瑕疵，感受身体，感受心态，尽快调整。
4、娱乐方面，想买个相机，几次露营，几次旅行，一场骑行（好像就这个方面最丰富……）。
5、亲友关系就不细说了，很个人化的东西。
五、乌龟会赢吗
我是那只乌龟
整体回顾一下自己走过的路，我其实走得很慢，好像自己永远是《龟兔赛跑》里面的那个乌龟。而我这只“乌龟”还贪恋路边的野花，偶尔会停下来欣赏，却总是看不到终点。
那天和表妹也聊起这个话题，好像在人生这条跑道上，大部分人都已经爬上轨道，都在努力向前追赶。所以，值得乌龟反思的是：活到最后，我会不会后悔只拥有路边的花儿，而不是终点的香槟？
不要看那只兔子
后来才慢慢释然了，明白“乌龟”不能总是盯着“兔子”。攀比是永无止境的，对99%的人来说，总有更厉害的人把你我区别开来，让你我去追求，不停的追求，然后那些人还收割了财富和虚荣。
近来，越发承认成功在某种程度上是注定的，是人的个性之一，还要加之机遇和运气，然后是资源和起点，最后才是努力和奋斗。
不卑不亢的乌龟
然而，我的意思并不是把生活的困境完全归结为时运不佳，这样的思想除了引发抱怨之外，对我们的生活毫无助益。我更不是想要反对奋斗的意义，那是一种无能为力而不得不屈服的“阿Q精神”。有人说过：
当你试图打破一个价值观的时候，这背后隐含着怨恨和嫉妒，因为你是被这种价值观抛弃的人。
所以，我认为“奋斗与成功”是人生的重要部分，却并不是人生的唯一。毕竟在这个阶级鲜明的社会上，总是有人失败有人成功的。没有获得世俗成功的人，难道不能拥有更好的生命体验吗？
不是的，因为生命的过程才更重要，成果只是生命旅途上一个顺其自然的节点，我的生活没有终点。不知道谁说过：“我一旦得到，我就会厌恶它。”
所以，对于乌龟来说，它不必在意前面的兔子，因为它是那只变得更好的乌龟。
我们必须相信生活的美好，相信自己还有路没有走，还有东西不了解。对于生活未知的探索和热爱，是我永远的追求。听到过一句话，大意是：对所谓“小确幸”的追求，其实是一种压抑欲望的无奈之举。
所以，我不喜欢小确幸，我要大确幸！
现实和理想
然后，和朋友也经常会聊到这个必需的发问：我们可以一直活在理想当中吗？
也并不是。
人生没有必要非得走极端，理想和现实中间会有第三条道路；在这条道路上，你拥有在现实生活中游刃有余的能力，却依然不忘理想，只是都不必着急。
那如果我失败了呢？
请你扬起嘴角，笑一笑，对着自己的过去说一句：“那又怎样？！”
我们应该给自己后悔的权利，因为人难免犯错，但我们更应该承担曾经做出选择的责任。
当我们做出一些选择，选择了相信一些人和事的时候，从来“不问西东”，但世事诡谲，总是人各西东，而非人定胜天。
最终的关键是，你是否能够理解并原谅曾经的自己，对曾经的选择负起责任，不向外抱怨，并接受现在的自己？唯有你肯定回答这个问题的时候，才有完美人生。
……
那么，乌龟会赢吗？
其实已经不重要了，因为它是最享受赛道的乌龟。
六、后记
到这里，总结就写完了。我时常在想，写总结是为了取得进步吗？如果论结果的话，我并非优秀，把它写出来，算是完成一次和自己的交流，也和大家进行一次交流吧。
需要注意的是，新年计划是个陷阱，是个伪命题。因为如果是有了计划我们才会行动的话，那基本上也就耽搁了最佳时机，甚至都不会行动了。
所以，我这只乌龟，已经在路上了……
P.S.
望月尘 | Yann：
有时胡言曾经，有时乱语现在
千万不要信我，有思考就好
