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过去的一周，在刻意让自己的速度慢下来，去觉察来访者的节奏，然后让自己更有耐心，不着急。直到二个人都在同一个频道上，直到确保对方能听明白表达的意思。慢下来，再慢一点。
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偶尔会有烦躁不堪的时候，潜意识里想把现有的一切都打碎。这段时间好象陷入一个怪圈，很容易受别人影响，进入他人的错误思维里，变得爱抱怨，爱指责，明明别人讲的那些事，那些人，我压根不在乎。那些琐碎的事情，根本不重要，可为什么我还要花费精力和时间去聊这些无聊事呢？是因为我自身的能量变弱了吗？所以别人才那么容易侵入到我的世界里。
随时随地的觉察，自己的能量是否被别人带跑带偏了。昨天到了崩溃的顶点，犯了职场上的大忌。其实我真的在乎那些事情吗？那些人或事，真的不重要，可我还是会被它们所影响。这是我需要反思的，我怎么了？我的注意力也被自己或别人带入我不喜欢的方向，别人真有那么重要吗？其实我并不在乎的。然而，行动上却被牵着去到一个奇怪的地方。真正的我，不是这样子的呀。
把自己的注意力全都拉回来，放在工作和学习上，每天写咨询日记和生活日记。无论多忙，每天晚上至少要保证半小时到一小时的运动时间。
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看到朋友圈圈友每个周末的变化，联想到自己这二年的生活，确实一直在围绕工作与学习打转，社交几乎停滞不前。这种生活在下半年需要打破一下了，如果不主动走出去，生活只会越过越窄，只有工作和学习是不够的，还需要更多新鲜的思想和活动。行动起来，下半年做出一个大的改变，重新打造一下社交圈。
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心里有一个隐隐的期待，等上半年最重要的二件事情都解决完，下半年可以稍微放松一下。哪怕抽时间出去走走看看也是可以的，或者积蓄精力，等年底回老家一趟，这次要好好的休息。心里不记着学习，也不记着焦心的事情，完全享受一个假期。
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接下来是今年看来最重要的三个月，6月到8月，把这三个月过好，今年的任务已经完成一大半。无论如何，不能任性，要认真用心的过好它。拼完这三个月，未来的时间相对就好过许多。这么一想，身上的劲儿又回来了，怎么可以退？不退。直到把目标完成为止，不下战场。其实，我也从没想过退，可为什么在脆弱时还会无助呢。
现在想来，是看的书不够多，运动也没有很好的坚持下去，尤其是这个月。一心想尽快完成看书和学习的任务，总觉得出去一个小时都是在浪费时间。其实不然，每天适当的看书和运动，才能疗愈我偶尔的无助。运动是良药。
