《孕早期攻略》

每位准父母在孕前和怀孕初期都会经历激动、兴奋、紧张和焦虑的情绪。在这种情绪的起伏中，我们需要稳步前行，为新生命的到来做好准备。

首选，在月经周期延迟后可进行尿妊娠试验确认怀孕，使用验孕试纸来进行。怀孕后血和尿中人绒毛膜促性腺激素水平升高是确诊怀孕的主要指标。也可以在同房十天后到医院抽血化验血人绒毛膜促性腺激素的水平。

另外一个是做超声检查，怀孕早期超声检查可以确定是否为宫内正常怀孕，这里能排除宫外孕，并通过孕囊以及胎芽的大小来估测孕周。大约在停经五周时，宫腔内可见到孕囊。

在这里经过确认后恭喜咱们被天使宝宝选中做爸爸妈妈啦，接着就是一系列的建立档案定期产检。

在孕期，我们需要注意生活和工作环境的影响：

整个妊娠期间应当注意戒烟、戒酒，远离二手烟环境；

不要饮用浓茶、咖啡，这两点比较有争议大家可以产检时向医生咨询；

查阅资料比如一些化妆品护肤品的使用，应该避免的成分；

尽量预防感冒生病，不可以随意服用药物，及时的咨询医生；

孕早期的三个月和孕晚期的三个月应当禁止性生活；

在怀孕期间尽量不要进行重体力劳动和体育运动；

工作和社交场合穿着便利、防滑的鞋子，尤其是在下台阶和雨雪天气的时候；

避免接触有辐射的仪器，必要时准备防辐射衣服；

在饮食方面，我们应当保持多样化、均衡和全面的饮食，避免食用过于刺激或寒凉的食物。

在孕期，需要注意调节身心变化，避免过度劳累和情绪波动对身体健康造成影响。孕妇都知道，情绪波动在怀孕期间是常见的。伴随着孕吐、睡眠不稳、浮肿和子宫增大等问题，我们应当及时意识到情绪的变化，并学会有效释放。

可以尝试散步、与他人交流、倾听音乐或与胎儿进行交流来缓解情绪压力。保持心情平静，调整情绪状态，将注意力转移到愉快的事物上。享受怀孕期间独特的时光，珍惜这段无法复制的体验。

——《圆爱组织》粉丝投稿

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