过度思考是很常见的现象，当我们有困惑的时候，总是一个问题反复循环思考，一遍一遍的在脑海中盘旋，有时候我们能够很清醒的自我感觉到，这样做很累，很想让它停止，可控制不住，

如果它是那么容易停止,就不会有那么多过度思考的话题了。

我在想我们是否认为过度思考太消极了，过度思考是否真的是人性的一部分？否则,进化到现在还没有淘汰掉这个无用的特性，

当然，宇宙给我们一个如此容易过度思考的大脑并没有错。但是，现实生活中，我们中间的过度思考总被视为消极的存在，

当别人告诉我“你想得太多了”和“不要想得太多”时，我觉得自己的思考有问题，

就个人的经历，在做人生重大决定前思考很长时间，于我是有很好的帮助的，在这个思考的过程中我的分析能力和思维的严谨性得到了提高。

然而，当涉及到家庭、人际关系或职业问题等个人问题时我的这种深思熟虑的能力就会被视为过度思考。

几年前，我正在处理一个失败的婚姻和一个富有挑战性的新职位，在同一时间，在压力和不快乐中，我发现我的大脑不断思考正在发生的事情和我到底应该怎样做，

我想了又想，情况感觉很不妙，我想离开这段婚姻,但是我们的孩子怎么办？相关的经济责任，教育问题等等，我想辞掉这份工作，但是如果因为我的年龄、专业经验、就业市场不景气、人的因素而找不到更好的工作怎么办？

当我和朋友分享这些想法时，经常会引来一句“你想得太多了”的评论。

起初，我以为问题真的出在我身上，我真希望自己不要想得太多。

可我真的想过头了吗？这些都是很重要的因素，我们不应该在做任何决定之前仔细考虑一下吗？

当人们似乎对我深入思考这些问题时产生的恐惧和担忧不屑一顾时，我感到很伤心。既然他们不想理解，我想我只好停止告诉他们了。

我现在可以自信地说，如果不是当时思考的严谨周密，我不会在同一段时间内有一个相对顺利的离婚和换工作。它们并不是来自运气，它们来自于仔细、透彻的思考，让我能够采取行动减少不必要的后果。

我按照自己的思考执行了我的离婚和跳槽，就像我做了一笔数百万元的交易一样，对其他人来说，可能是想得太多了，对我来说，思考是必要的。

过度思考的定义本质上是否定的，

过度思考本身已经被否定了。根据《剑桥词典》的说法,过度思考是“以一种无用的方式思考太多事情的行为”，

让我放大定义中的两个词汇。

首先, “太多”是一个非常主观的术语。必须有一个“恰到好处”的水平作为比较的基础。“想得太多”和“想得恰到好处”之间不是一条界线吗？你画那条线的地方很可能和我画的地方不同。

而正如有“太多”的可能一样,也有“太少”的可能。如果没有对问题给予足够的考虑，可能同样有害，甚至更有害。

其次,，“无用”也是一个很主观的词，

举一个简单的例子：

一个小女孩去超市给她妈妈买苹果。她母亲忘了告诉她想要什么种类的苹果。小女孩站在那里看着超市里各种各样的苹果，想了很久该买什么种类的。

如果你站在女孩身边看着她，你可能会想她为什么花这么长时间做决定？她一定是想得太多了，随便选一种都行！对你来说，想买苹果的种类肯定没用。

但女孩知道不同，她母亲的脾气很少人能容忍。上一次她带回家的是普通的胡萝卜，而不是小胡萝卜，她母亲突然大发脾气，高声尖叫，痛斥她的愚蠢。仔细考虑买哪种苹果对女孩来说绝对是有用的，可以避免同样的惩罚。

虽然母亲没有具体说明种类，但女孩仔细回忆起母亲平时都吃什么样的苹果，她做了一个有计划的猜测。

对她有用的东西可能对你我都没用。我们有足够的信息来判断吗？

为什么有用的思考经常被误认为是过度思考呢？

人们通常没有时间或耐心去倾听。而且我们也不是特别善于表达和总结我们的思想。

如果没有足够的信息和对彼此生活的了解，我们中的许多人会很容易产生过度思考的判断。

想想看，你生活中有多少人真正花时间去理解你的问题和思维过程？

当我们对一个问题思考很多的时候，我们很可能会深入地剖析一个问题，我们看到了所有的角度，积极的和消极的。问题是，我们倾向于更多地谈论问题的消极方面，给人的印象是，我们只是在消极地思考（没有用，因此思考过度）。

就我自己而言，我倾向于认为一个问题的积极部分是显而易见的，不需要详细讨论。正是这些负面因素需要关注，因为它们需要缓解或解决。

那么，我们如何进行有用的思考呢？

思维是人类的超能力。考虑到人脑有多复杂，我们是否应该为自己能够思考很多东西而感到惊讶呢？

《科学美国人》的这篇文章估计，大脑的记忆存储容量约为2.5 PB （或100万GB）,，10亿个神经元之间有超过1万亿个连接。这大致相当于存储了300万小时的电视节目（或者连续运行电视超过30年）。

如果这是我们大脑的存储能力，那么它的处理能力呢。众所周知，人脑的处理效率比计算机高得多。一台计算机可能需要几百万步才能计算出来的东西，可以通过人脑中几百个神经元的传输来实现。

这种优越的认知能力使我们有别于其他动物。同样的脑力，似乎也让我们容易过度思考。

我们能做什么来利用这个巨大的脑力来确呆我们的思想是有用的思想？

这里有两个快速的原则要记住：

1、思考时，有意识地推动问题更清晰，目标是在一定时间内达成决策或行动计划，。彻底地思考问题可以让我们更好地了解情况，或者选择接受它，或者做一些改变事情。

2、当与某人谈论问题时，最好同时触及积极的一面和消极的一面。这有助于人们理解，在放大需要解决的具体部分之前，我们已经从多个角度思考了这个问题。

区分有用思维和过度思维

也许一般来说，我们可以说，如果这种思维导致长时间的困惑、焦虑或无法做出决定，那么它是没有用的。

相反地，如果对某件事考虑太多最终会导致更清晰、更周密的计划和更有力的决策，那么这种想法可以被认为是非常有用的。

唯一能真正区分有用的思考和过度思考的人是我们自己和那些很了解我们的人。

我们的童年、成长经历和几十年的生活经历决定了我们的思维模式。

我们不要太快下结论，我们自己或其他人都在过度思考。我们真的倾听并试图理解吗？

我并不否认这样一个事实，即如果我们经常陷入无用的思考，可能有医学上的原因，关于过度思考是焦虑和抑郁的症状或引起焦虑和抑郁，这方面已经有很多文章。

我相信几个世纪以来的哲学家和圣人（如孔子、老子）在他们的时代可能被视为过度思考者。但他们的思想对几代人的教育和激励是多么有用。

所以，我的结论是你的生活幸福与否取决于你思考的质量，当涉及到重要的人生决策时，我宁愿在谨慎的方面犯错，而不是想得太少。