【出发】宫崎骏说：“食物有很强大的治愈力量”。人的一生离开不吃喝拉撒，没有什么事情比吃饱更重要，哪怕面临再大的困难，只要吃一顿好饭，就能把心情从低谷里拉出来,而吃饱了，才有力气去做更多的事情。督督一直觉得，自己有做美食的天赋，无奈在父母的宠爱之下，未婚前，从未做过任何家务，更不要提什么美食了，婚后的她，因为有了自己的小家，决定开始实行她做早餐的大计划。
【困境】督督刚开始早餐计划的时候，总被父母泼冷水，说你长这么大，从没有正儿八经的做过一顿饭，怎么可能会做好呢？被父母这么一说，她心里想想也是的，而她自己也要上班，如果要坚持每天做早餐，那么每天都要很早起床，还要计算好做早餐和吃早餐的时间，对在时间管理上做的不是太好的她来说真是一个严峻的考验。
【暗夜】她每天都在苦思冥想，到底如何才可以既不影响睡眠，又还可以做出美味好看的早餐，她开始不停的搜索查找，终于在微博上被她发现了很多和她一样在做早餐的博主，他们和她一样是上班族，她想，别人可以做到，我也一样可以做到啊，她开始在这些早餐里寻找着适合自己的，还下载了各种美食App。
【奇迹】因为关注了这些博主，再加上督督自己每天晚上会想第二天可以做些什么，并且当天晚上就准备好第二天的食材，慢慢的，督督开始发现，其实有很多早餐，是可以在半小时内搞定的，在做的过程中，她开始专注研究那些半小时内可以搞定的早餐，并尝试拍出精致的照片，和写菜谱。
【成长】在实践的过程中，督督发现，每天早晨起床后做早餐，人的心情也会变得好起来，每天的生活都会有所期盼，每天都会准时起床，自己的懒癌症也得到了很多的改善，也因为做早餐，她开始变得让父母放心，她可以拥有独立的生活能力。
【翻转】在做早餐的时候，督督还坚持在自己的微博进行#督督早餐打卡#，30多天以后，她发现这个话题的阅读量已经有2.4万人的观看，同时，她不仅研究怎么做早餐，还尽可能把时间控制在半小时内，同时每天还很用心的拍照，这样一天一天的积累，开始有很多人问她，是怎么拍照、每天用多少时间来做早餐等等，她觉得自己每天做的事情，很有意义。
【回首】每天做早餐，从不知道做什么，到家里有什么食材，就可以做出什么样的早餐，督督觉得这一切都好不可思议，在一次又一次的行动中，让督督越来越热爱生活。她相信，她的人生不仅仅只存在于做早餐，反而会因为早餐，打开自己生命的更多可能性。选择一件自己喜欢的事情，不段的探索，加上持之以恒的坚持，生命就会有所改变。
