（原⽂）前在寺（2）中所云静坐事，⾮欲坐禅⼊定。盖因吾辈平⽇为事物纷拿，未知为⼰，欲以此补⼩学收放⼼⼀段⼯夫⽿。
（译⽂）前⽇在寺中所说的“静坐”⼀事，并不是指佛教的坐禅⼊定。只是因为我们平⽇疲于应付事物，⼼念纷纷扰扰，没有真正做求本⼼的⼯夫，所以想⽤此办法来弥补初级“收放⼼”这⼀段⼯夫罢了。
寺：湖南沅陵县龙兴寺。
（感悟）
（一）正念练习。人会有痛苦，是因为脑袋会回忆过去、想象未来和忍不住去评价。让自己不去想象是很难的。通过每天10-20分钟的正念练习，跳出来做在舞台下面做观众、做自己人生的导演，或者像棋盘一样看着黑棋和白棋的博弈，自己是把握结局的人。
看到现在所处的位置，看到自己要去的目的地、制定行动方案让自己达成。
（二）收敛心神。以前读书的时候，放假回到学校上第一节课的时候，老师总是会对我们说收心了、收心了。我们现在长大了，没有老师对我们说要收心了，我们平⽇疲于应付事物，⼼念纷纷扰扰，心放在事上。现在每天学习阳明心学，其实也是给自己做到“收放心”的这么一个时间，让自己能够在日常的纷纷扰扰中收敛心神去回归本心，去看自己原来要达成的目标和价值是什么。
（三）和自己独处。
孔子说，吾日三省吾身。是否对事情认真，对朋友讲信，对学习勤勉。
独处，给自己充分的思考时间，是自我体悟人生酸甜苦辣的过程，让自己在独处的时光里，追求，以无，而为有；以虚，而为盈；以简，而有富，自我修复能量的过程。
