你的目标是成为一个更好的人、一个更快乐的人、一个更成功的人，这是一个好的开始。

但你听说天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，所以你决定延迟满足，把所有希望寄托到未来，因此你可能会想象自己一辈子都在工作，节衣缩食，省吃俭用，却从来没有快乐过，而等到 60岁退休时就能够快乐起来了。

然而问题是，你到 60岁退休时应该也不会快乐，因为你之前都不知道获得快乐应该怎么做。

幸福不是某一时刻发生在你身上的事情，它是一种活动，你必须擅长于它。你必须练习微笑；你必须练习放松；你必须练习真诚待人；你必须努力掌握所有这些让人幸福的事情。

这就是为什么冥想的人更善于放松，他们每天至少练习 20 分钟。如果你不练习放松，你就不擅长放松。

现实中，大多数人都在练习压力。如果你每天都练习紧张，如果你真的能预测到每天你都会为同样的事情紧张，尤其是在大致相同的时间，而你束手无策，那么幸福就是一件永远遥不可及的事情。

你只有反过来做，每天对镜练习微笑开心；练习瑜伽拉伸保持轻松自如；练习时刻牢记信念原则以处事不惊；练习高速理解阅读并输出笔记，以获取真知提炼；练习与人协作游戏般地实践；练习保持真诚且还能像打怪升级一样的沟通互动能力。

以上等等如此这般，快乐与幸福将如影随形，因为你每天练习，每天都能预测到练习的结果。最后，幸福被你修炼出来了，不再由于其他原因，就能从你身上夺走，幸福成为了你生命每天的一部分。