我开始逃离自己的圈子的时候，开始重新审视自己工作不应该是生活的全部，时常会觉得烦恼，不快乐，有种莫名的无力感……
在职场当中，又应该如何的去转化这样的负面情绪呢？
我们不开心，苦恼，身心疲惫，而真正的源由应该取决于我们自己的内心。
在大部分现代年轻人的职场生活中，你明明觉得挺上进努力了，也给自己制定的明确的目标，可到实际行动上面又给自己找理由拖延了下去，感觉理想生活和现实差距越来越大，我想接下来，我们应该学习如何利用职场的八大支柱让自己的生活顺水行舟。
一、均衡
职场的快乐第一根支柱是均衡，我们的生活中有那么多事情要做，慢慢的发现生活已经和工作已经混在一起，好像没有下班这回事，下班满脑子都是工作中的事，压力有很大的感觉，我所讲的如果身体累的话，休息一下 睡一觉就好了，但是如果心里累话会让我们疲惫不堪……
在我印象中最深刻的体会，一位朋友告诉我胸闷气堵，应该怎么去做会改善，我叫她偶尔去做做胸，乳腺疏通 按摩点穴会明显的效果，可以舒肝气郁结，她跟我讲的是治标不治本，心上的事情没有解决，再花心思去做也没有情致，可想而知讲到这里，她明显是有心事，后面她告诉我了在职场的烦恼。
所谓没有上下班时间概念的不是自主创业老板就是领导，把大部分的精力全部投入到工作上去，处于高压力和高要求的工作环境中，倘若没有一点喘息的空间，我们的负面情绪就会升起，而此时你真正意义上要做的就是均衡，用正念与它和平相处，可以在独立的自我空间里放松式的自我冥想，听听清音乐 在这里如果眠困难症的朋友我推荐你们下载一个软件，晚上的时候带上耳机，放空一切的把自己带到平静理想的生活当中去，当然你愿意的话可离睡觉半小时前设置按时的自动关机，养成习惯后，就不会有手机依赖感，第二天起床后也更有精力投入工作当中。
二、专注
如果你做事情总是想着后边的事或者前边的事，做A任务的时候老想着B事情或者C事件D朋友的时候，我想你内心是非常的焦虑的，什么都想做好，但又什么都做不好，时间流逝，我想这也是职场压力最重要的来源之一。
学习不在多，而在于精，设定优先级，做好时间管理，很多时候迷茫只是我们忘了自己想要什么，判断一件事情轻重缓急时，可以先问自己几个简单的问题:是否现在就要做？现在做和拖延下去做哪个更好？我做这个事情最初的意义又在何处？
以上问题好好的想想，把注意力放在你真正觉得有意思的事情上。
三、慈悲
如果你发现自己非常的讨厌的某些同事，甚至也没格调的暗暗憎恨她们，如果有的话，你需要的是慈悲。
慈悲比不抱怨我想更温暖，我们不完美，会犯错，但我们对生活的态度，对人对事对物，应该保持安静可以互帮互助的好好相处。
在我印象中最深刻的是，在做病案管理的工作中，因为部分一两叠的病例没有归纳好，我的领导直接痛斥的给我说:“下次你再这样没有叠好，我直接把你从17楼扔下去！”
我是从来温柔的性格，可是面临着这样领导，不会就事论事的交流，而且是人身攻击，几乎当时一进那个办公室就有种莫名的压抑感，他会动不动就骂你脑子是不是进水了，到饭点有人办理事情会让你一直处理，真正有技术含量的事情，从来不会让你触碰，年底加班到11点还没有让你下班的意思，尽管这样，我还是默默的做好我自己手上的工作，反而更细心，更认真，在做好工作任务之前都是自己先检查一遍又一遍，确认无误以后在交到他的手中，任何带有负面的情绪也只会影响到我的心境。
这在我的职业生涯中也是最重要的一课，每个人接触的人，从事的工作都不一样，职场上会有很多不同的声音，而我们内心深处还是要保持那颗慈悲的心。
四、弹性
有时候会发现我们会非常的坚持自己的立场，很难为别人做出一丝一毫的妥协，那么这时候你需要的可能是弹性。
任何事件中，都会有许多条件，影响和成因的交织，我们应该活学的去运用，去适应，去调节。
在与强迫症交朋友时，会有一小部分的苦恼，举例来说有时她们为了拍出一张比较漂亮好看的照片时，甚至会花费好多姿势和时间，有时还会耽误了行程，而我们更多应该去善于观察身边人情绪和态度，不是说让你太在意别人的想法，而是站在对方的角度思考一下。
五、沟通与联结
你感觉到别人似乎都非常的遥远，所有的人都跟你都是公事公办，好像少了点什么，如果是的话，你需要的是沟通与联结。
在和人密切的交往的每一天，凭借有技巧的沟通，和同事，建立联结，对工作至关重大。
六、正直
你经常不确定某些事情该做与不该做，摇摆与道德、法律伦理与利益之间，如果你有这样的状态的话你需要的是正直。
前几天的冰冰事件已经锤石引起公愤。
那么范爷这次错在哪里呢？
这几个字最关键：
德不配位，必有灾殃
名不副实，必定会压垮自己！
上面讲的“德不配位”。位就是我们的待遇，就是我们的德行不配我们的福报。
打个比方说，这有一张桌子，它能承受十斤重的份量，您非得给它放上15斤、20斤、50斤的重量，那我们看这个桌子怎么样？它就开始发抖，它就开始变形了，出现崩溃之前的先兆。
要知道，金钱、权力、名望都是自己的福报，都是压自己的物啊，您能承载的了吗？靠什么承载，靠你的德行，靠你给社会创造的价值。
如果是靠不正当的手段得到的财富，终有一天会以另一种方式还回去的呀！
七、意义
你对工作的无力感觉得越来越强，对自我，对未来，对所面临的困难都充满了疑惑，如果是这样的话你需要的是意义。
任何一个工作都可以重大，也可以毫无意义，只取决于你看待它的眼光是怎样的。
同样是工作，有的人做一遍和做一百遍相似，没有任何进步，而有的人，每做一遍就能比上一遍更精进。
关键在于，你是否刻意在日常重复的工作中投入创造性的部分。
用心做事的人，一眼就能看出来。他们不仅在过程中能做得好，在交付的结果上也让人满意。
你强调自己努力的时候，是否只是在强调过程？
而老板为什么看不到，就是因为你的努力没有体现在结果上。
八、开放的觉察
如果你觉得日复一日都一样，太阳底下没啥新鲜事，工作只是混口饭吃，很麻木的在生活这时候你需要的是开放的觉察。
从不同的视角，看到工作中不同的样貌，
很多人在工作一段时间后，对工作的热情慢慢的消怠，越来越觉得被工作限制，偶尔会听到抱怨，所谓干一行，恨一行这个现象很普遍吗，为什么？
学医的同学参加工作后羡慕工作轻松有条理的老师，老师觉得自主做生意做培训班的朋友赚钱，从事艺术新闻的朋友觉得白领的生活安稳自在，做司机的朋友觉得做餐饮的朋友赚钱……
之前看过七芊老师的一篇文章，《打破死循环，从一件小事做起》里面的大概内容讲的是，生活中有太多的人，每天朝九晚五的工作，每天都在做着同样的事情，深深陷入无力感之中，却不知道要如何突破这样的死循环，于是慢慢变成了“我什么道理都懂，就是做不到”这种认知与行动严重脱节的人，依旧生活在懒散低迷的状态里。
所以讲得是你不是要换一个工作或者换一种环境，而是你对待生活与工作的态度。
其实，你不是讨厌你的工作，而是讨厌工作中那个不怎么成功的你。
在这里我们开始回顾一下，我们职场上应该拥有的八大支柱:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
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