鼓励咨询最常用的四种方式
三个深呼吸，听到自己的呼吸声，窗外汽车驶过的声音，鸟鸣声…
一件事，等你感受到难过，痛苦，生活艰难…等等负面感觉的事，可以是很久之前的，也可以是最近发生的。写下当时的感觉，想法，觉得。
最近发生的一件事，就在这个月月中的时候，我的舅舅去世了，80岁，他有五个儿子，先他一步走了三个儿子，他和舅妈一直住在老房子里，那个房子在半山腰，他突然生病不到两天就离开了，去世后就被停放在老房子里，一间很多年很多年的老房子，特别的老旧，儿子们家都是楼房，看着舅舅的遗体停放在那里，边上是一张床，舅妈躺在那张床上，舅妈的状态是，好像痴傻了，无助的像个孩子，甚至外面特别吵闹的时候还捂着自己的耳朵……看着这样一幕场景，我特别的难受，我一直在心里问，为什么会这样？一个人劳碌一辈子，最终就这样离开，有些心酸，有些说不出的哀伤，怎么会这样呢？
这件事让我感受难过，伤心，不理解，同时还有些压力和恐惧，恐惧待我老去，我和孩子之间将会有怎样的亲子关系。
朵拉卡抽取，我没有，下面是戈茵导师的，我也很喜欢。
另外正面管教工具卡：
一个常常困扰我的事情是，我的触发点是孩子有情绪大吵大闹时，我总是觉得这么大的孩子不应该以这种方式表达自己的不满和需求，本能的想要教训，体力就要一股洪荒之力想要爆发，这股力量是那么的巨大，伤人伤己。想着我想要解决的事，抽取一张
嗯，孩子早起的时候，我要感谢他，谢谢他在我们冲过过后，很快调整好情绪，在我还在为刚刚的冲突感到难受的的时候，主动拥抱我，并向我道歉，我要谢谢他，谢谢他的拥抱。
收起工具卡，拿出魔方棒，我想要的改变是，不去恐惧自己未来没有发生的事，相信自己和孩子，不断学习，不断走向内心探寻，一直注意要和孩子连接的我，一定会和我的孩子有一个良好的亲子关系。
邀请我的内在小孩，请她和一起坐在山顶山，看着广阔的风景，内在小孩是我刚上初一时候的模样，我跟她说，你是个聪明的孩子，别人笑你，没有关系，老师说你是残疾人士（脚有脚气化脓了，走路不自然），也没没关系，老师不是故意那么说你的，真的，他只是不知道如何表达。相信你自己，你在这个班级年纪最小，虽然刚入学成绩落后，但你一定会赶上来的，老师会喜欢你的。即使老师不喜欢你，我也会一直一直喜欢你的，请相信你自己，相信你自己的努力，你一定可以的。真的！”
内在小孩看着我，就这么看着我，眼神慢慢变得坚定，嗯，我一定可以的。
越了解，越接纳，就越有勇气！美好的一天开始了。
