我个人觉得要想一天能量比较高，心情比较好，一定要把握好早晨的时光。
①早晨要早起，一年四季，6点要出门。
②早晨醒来后尽量不看手机，不管你看什么，时间总会在不知不觉中过去了（除非你的手机管理能力很强，说放下就能随时放下）。
③早晨醒来就起床，出门户外运动（我主张户外运动，因为大自然最疗愈人），哪怕只是散散步，大口大口的呼吸早餐的新鲜空气，就感觉把体内的浊气，压力，郁闷，烦躁等负面情绪都呼出来了，吸入的是营养的，快乐的，新鲜的空气。（说句夸张的话，好像换新鲜血液一样）
④早晨能运动30~40分钟即可。（根据自己的时间安排，把起床时间往前调40分钟）
⑤自己赋能，比如可以给自己一个淡淡的微笑，告诉自己我很开心，我很快乐，我很自信，我很阳光，我很富有，我很美丽，我很感恩等等，在心里给自己说一些积极正向的语言。
把自己一天的能量调频到一个很高的状态，因为你一天中遇到的人和事，都和你的内在能量有关。能量高了你就很少会遇到烂人烂事，能量高了即使遇到不愉快，你也有积极正向的思维方式和解决方案。
⑥早起运动之后，做营养可口的早餐，然后把自己收拾得美美的，带着好心情去上班，早起真的可以让工作和生活更从容。
如果你感觉每天能量比较低，比较疲惫，比较容易烦躁，你又没有更好的办法，那就请从早起和运动开始吧！
所以我特别注重早晨的时光，一年之计在于春，一日之计在于晨，一天的能量状态取决于早起。
仅属个人感想。
