相信有不少读者读了前面的文章，会有很多人产生困惑，好像各型表现中都有一两点，不知道自己究竟属于哪一型。对此，辩质时需要掌握以下几个关键点：

1，面色特征非常重要。是润泽，过红，过白，苍白，晦暗或是萎黄？如果自己对着镜子还确定不了，可以请旁人来商量。

2，舌象也很重要，注意前文的描述，也可以经常对着镜子多观察多比较，早晚舌象不同，选一天之中变化不大的为标准。

3，反思自己最突出的主体感觉，如特别乏力，或内热特别重，或特别怕冷，或身上有固定的明显疼痛，或中脘部特别饱胀，或者大便干，或夜尿特别频等，注意特别二字，既能得其要领。

4，其他一般性的不是特别突出的感觉，也应该参考，程度不同，其重要的性质也不同，但不能抓住不放，不能将次要的作为主要的。

5，以上选择反复推敲观察，就能够判别自己的主要体质类型。应该先抓主要的，兼顾类型是第二位的。在饮食宜忌上，先纠正主要的型，在纠正第二型第三型。不要急于求成，欲速而不达。