生活的节奏太快、压力太大，杂事太多，上有老下有小，公司有老总家里有老大，钱赚不多，家庭地位上不去，活干不好，生活质量上不去，话不会说，心情底线上不去。

头晕、胸闷、无力，脱发，早衰，不调，一系列的问题齐聚上阵，让你防不胜防，今天小编教你三大生活绝招，保你完美逆袭。

第一大绝招：守时守规

守时守规是身体健康的第一要务，俗话说“早睡早起，锻炼身体，吃啥啥香，看啥啥美”，这是有一定科学道理的。人的深度睡眠会让人的意识得到休养，充足的睡眠可以恢复体力、巩固记忆。

科学证明人在十点之前上床睡觉，会及早进入睡眠状态，经过八个小时的休整，早晨六点，起床晨练，就会神清气爽，精神百倍。

第二大绝招：进食进补

进食进补是通过调整平常饮食种类和进食方法维护健康的一种天然之道。《黄帝内经》说：“寒者热之，热者寒之”。凡是热性或温性的饮食物，适宜寒症或阳气不足之人服用；凡性或凉性食品，只适宜热症或阳气旺盛者服用。

所以我们必须要在进食进补上多做文章，寒症的人或阳气不足者，就以温热性食品进补，热症或阴虚之人，应以寒凉性食品平衡。食之有味才能精气十足。

第三大绝招：省心省气

省心省气是身体健康的必经之力，费心劳神，气大伤身。金刚经云：“凡所有相，皆是虚妄。”凡事看透了，放下了，我们就乐观向上了。一个人只有心性好，心态就自然，生命就会焕发健康的一面功能。

心情平静了，脾胃就好，吃饭倍儿香，精神就好。省心省气，肺气充足，精神就会饱满。否则就会油尽灯枯，精气耗尽。

守时守规、进食进补、省心省气，三大绝招，十二字真经，让你释然，集聚满满的正能量，首需之时必放“洪荒之力”。