1.行动

2.呼吸

3.运动

4.去冒险

5.释放过去

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通向热情唯一的途径就是学会挺身而出

向前进入生命中

进入不确定中

并且选择全然投入

1.所以除了试图成为一个更好的人之外，我们需要开始接受自己现在是个什么样的人。我们缺乏的是自我疼惜。

2.热情最丰富与持久的形式

当我们的能量与向外表达行动是跟我们的心灵一致时，也就是当我们的抉择与行为跟我们真实的欲望一致，并且是全然的参与时。

3.去参与的意思是指

互相契合

去涉入

去全神贯注。

4.行动，动起来

开始运动

发出声音

让自己全身流汗

5.行动，对自己承诺

最基本的承诺很简单，就是宁可持续跟你的伴侣保持连结的状态而不要不参与。

对话和感受

一起呼吸，一起散步

一起听音乐

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